戸塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
旬の食材を使ったヘルシーレシピ
採れたての野菜が豊富に店先に並ぶ季節がやってきましたね。新玉ねぎ、春キャベツ、新じゃが、新人参など・・・。 その中でも、今日は新玉ねぎを使ったとても簡単で美味しいスープのご紹介です。 新玉ねぎの皮をむき、そのまま丸ごと鍋に入れ、ひたひたに...
戸塚店リニューアル パート2
今回はリニューアルした4ヵ所のうちの、残り2ヵ所をご案内します。 まずは、マシンを増設しました。 ランニングマシンは6台増え、合計30台になりました。 以前よりもスムーズにご利用いただけると思います。混雑したイメージでランニングマシンを...
戸塚店リニューアル！
4/30〜5/2の期間で館内をリニューアルいたしました。 今回は4ヵ所リニューアル工事を行いました。 その中の2ヵ所をご案内します。 まずはフィットネスエリアにスピニングバイクエリアを設けました。 ここではスピニングバイクを使ったBFS...
夏に向けてのトレーニング
暖かい日も多くなり夏が目の前までやって来ました。 夏までのラストスパートとして今回はスクワットという筋トレの種目をご案内します。 スクワットとは足のトレーニングとして知れていますが、実は上半身にしっかり力を入れるとお腹や背中のトレーニング...
ウィンドサーフィン
皆さん、ウィンドサーフィンというとどんなイメージを思い浮かべますか？サーフィンと聞くと知っている人も多く、イメージが湧くと思いますが、ウィンドサーフィンと聞くと、よく分からないという人が少なくありません。 ウィンドサーフィンとは、波があれ...
女性もフリーウェイトへ
2013年を迎え4ヶ月目に入りました。私の今年の目標は『ベンチプレスで自体重を上げる』ことでしたが、4月になり自体重以上を持ち上げられるようになりました。 最初はマシントレーニングをメインにしていましたが、ここ3年間はフリーウェイトを...
ランニングイベントに参加しました
早いもので季節も春を迎えあっという間に4月も中旬です。桜もゆっくり見る暇もなく散り始め、何だか寂しい気持ちになってしまいますね。ですがそんな寂しい気持ちを吹き飛ばすべく、私フィットネススタッフ高村はランニングイベントに参加致しました。 オ...
ボディメイク講座
ベスト・ボディジャパン協会の木下智愛さんをお招きして、「ボディメイク講座〜美脚&ウォーキング〜」を実施いたしました！ 参加者は全員女性で、美しく歩く為のテクニックや身体の使い方を熱心に講義を受けられていました。 終了後は「ぜひまた...
春のウォーキングツアー！
3月16日戸塚店日帰りイベント第4弾「春のウォーキングツアー！花野辺の里＆ドイツ村」に行ってきました。 文句なしの晴天に恵まれ8時に戸塚を出発しアクアラインを通ってまずは「勝浦の朝市」へ。時間が少し遅かったのか、お店が少なく感じましたがお...
腸美人！
先日、3月10日（土）13：00〜14：00に腸美人になろうと題して山本美絵さんのファスティング講座が開催され、私も参加をしましたので今回はその模様をお伝えします。 1時間の講座では、酵素とは何か・酵素の種類にはどんなものがあるのか・酵素...
