戸塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
ぬか漬けのすすめ
5月に入り、きゅうりやにんじんが美味しい季節になりました。子供たちにせがまれ、この時期になると冬の間は冷蔵庫で眠っていたある物をおもてに出します。それは私が嫁に出る時に母から半分譲り受けたぬか床です。 さて、このぬか漬けですが、乳酸菌...
新しいことにチャレンジ！
皆さんはクラシックバレエを踊ったことはありますか？「やりたいけど体が硬くて・・」「難しそうだから無理！」と思っている方、戸塚店にはバレエビギナークラスがあります。 ビギナークラスでは基礎の動きを一つ一つ確認しながら行うので安心してできます...
桜の効能
4月に入り、暖かく過ごしやすい時期になってきました。皆様、春といって思い付くものは何かありますか？私は1番に桜が出てきます。桜が咲くと春が来たと感じ、満開となった桜はとても綺麗でつい上を見ながら歩いてしまいます。 桜は見るだけでも癒されま...
お花見ウォーキング
気温も暖かくなり春の訪れを感じますが、皆様はお花見などされるでしょうか？オアシス戸塚店では4月10日に会員様と『お花見ウォーキング』を実施致しました。 当日は天気も良く桜も満開を迎え、柏尾川沿いを金井公園まで往復役5キロのウォーキングを行...
トライアスロンイベント
3月11日（日）にトライアスロンイベントがキッズスタジオ3にて行われ今回は7名のお客様が参加してくださいました。 内容はスタジオでのスピニングバイクを使った講習やセルフストレッチの方法、最後には柏尾川沿いを走る屋外でのランニングを内容に盛...
辛いもので発汗！
最近は気温の変化が大きいですが、皆さんは元気にお過ごしでしょうか。私は辛いものを食べて温まりたくなります。辛いものといえば“カプサイシン”という成分があり、発汗作用が高く汗をかくことでデトックスができ、美肌効果も期待できます。そこで今回は...
足押し相撲deエクササイズ！
今日は気軽に出来る運動『足押し相撲』をご案内します。皆さんは、手押し相撲はご存知ですか？2人で向き合って両手を押し合い、バランスを崩したら負けの運動です。足押し相撲は、それを足で行います。 まず二人が向き合って座り足と手を床から離し、お尻...
Group Coreスタート
先日、4月から新たに導入されるBFSプログラムGroup Coreの研修に行って参りました。 Group Coreはステップ台、プレート、タオルを使い、フロントコア、サイドコア、バックコを中心に、腰から肩にかけてトレーニングをする、30分...
オアシスdeトライアスロン！
まだまだ寒い日が続いていますが、そんな時こそ体を動かすと温まりますよね。先日、オアシス戸塚店では大西勇輝講師をお招きし、トライアスロンイベントを開催致しました。 参加された方は、皆さん楽しみながら水泳、自転車の指導を受けていらっしゃいまし...
夏に向けて「お腹すっきり」
今回はお腹（腹筋）を鍛える一番ベーシックな種目『クランチ』をご紹介致します。 まず、膝を立てた状態で仰向になって寝ます。この時に膝の角度は90°にしましょう。手は頭の後ろに添えるか、胸の前でクロスします。頭の後ろに添えていると負荷が上がり...
