新着

桜の効能2012年4月19日

4月に入り、暖かく過ごしやすい時期になってきました。皆様、春といって思い付くものは何かありますか?私は1番に桜が出てきます。桜が咲くと春が来たと感じ、満開となった桜はとても綺麗でつい上を見ながら歩いてしまいます。 桜は見るだけでも癒されま...

続きを読む

お花見ウォーキング2012年4月13日

気温も暖かくなり春の訪れを感じますが、皆様はお花見などされるでしょうか?オアシス戸塚店では4月10日に会員様と『お花見ウォーキング』を実施致しました。 当日は天気も良く桜も満開を迎え、柏尾川沿いを金井公園まで往復役5キロのウォーキングを行...

続きを読む

トライアスロンイベント2012年4月2日

3月11日(日)にトライアスロンイベントがキッズスタジオ3にて行われ今回は7名のお客様が参加してくださいました。 内容はスタジオでのスピニングバイクを使った講習やセルフストレッチの方法、最後には柏尾川沿いを走る屋外でのランニングを内容に盛...

続きを読む

辛いもので発汗!2012年3月23日

最近は気温の変化が大きいですが、皆さんは元気にお過ごしでしょうか。私は辛いものを食べて温まりたくなります。辛いものといえば“カプサイシン”という成分があり、発汗作用が高く汗をかくことでデトックスができ、美肌効果も期待できます。そこで今回は...

続きを読む

足押し相撲deエクササイズ!2012年3月19日

今日は気軽に出来る運動『足押し相撲』をご案内します。皆さんは、手押し相撲はご存知ですか?2人で向き合って両手を押し合い、バランスを崩したら負けの運動です。足押し相撲は、それを足で行います。 まず二人が向き合って座り足と手を床から離し、お尻...

続きを読む

Group Coreスタート2012年3月12日

先日、4月から新たに導入されるBFSプログラムGroup Coreの研修に行って参りました。 Group Coreはステップ台、プレート、タオルを使い、フロントコア、サイドコア、バックコを中心に、腰から肩にかけてトレーニングをする、30分...

続きを読む

オアシスdeトライアスロン!2012年3月2日

まだまだ寒い日が続いていますが、そんな時こそ体を動かすと温まりますよね。先日、オアシス戸塚店では大西勇輝講師をお招きし、トライアスロンイベントを開催致しました。 参加された方は、皆さん楽しみながら水泳、自転車の指導を受けていらっしゃいまし...

続きを読む

夏に向けて「お腹すっきり」2012年2月18日

今回はお腹(腹筋)を鍛える一番ベーシックな種目『クランチ』をご紹介致します。 まず、膝を立てた状態で仰向になって寝ます。この時に膝の角度は90°にしましょう。手は頭の後ろに添えるか、胸の前でクロスします。頭の後ろに添えていると負荷が上がり...

続きを読む

年中行事を大切にしよう!2012年1月26日

2012年もあっという間に1ヶ月が過ぎようとしています。最近は寒い日が続き、雪が降っていますが、皆様元気でお過ごしですか?オアシス戸塚店では毎日、たくさんの会員の皆様が通ってくださり、私もパワーをたくさんもらっています。そして今日は、私の...

続きを読む

年末年始太りからのオススメトレーニング2012年1月19日

年末年始は、自分で分かっていても、食べて飲んで・・・ついついお腹の周りに余計なものがついてしまうものです。私も年始に帰省して、なにか腰のまわりについてしまったような気がします。そこで、家で、尚かつ、テレビを見ながら出来るトレーニングがある...

続きを読む
≪前の10件 1... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ...41 次の10件≫