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敬老の日特別イベント〜シニアヨガ〜2011年9月22日

9月19日(祝)の敬老の日、シニアヨガの特別イベントを行いました!通常マットの上に立ったり座ったりして行うポーズを椅子で行うことで、膝や腕、脚全体にかかる負担を軽減しながら、ポーズの効用を得ることを目的とした内容です。 きれいにポーズを決...

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特別レッスン〜衣装をつけてタヒチアンダンス〜2011年9月19日

9月19日(祝)の敬老の日に特別レッスンとしてタヒチアンダンスを実施しました!今回の特別レッスンは振付を完成させ、一緒の衣装を身につけることでタヒチの気分を味わいながら楽しめるレッスンとなりました。戸塚店で日頃からレッスンを担当しているT...

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すべての非常口をご存知ですか?2011年9月8日

戸塚店には、非常口が4箇所ございますが、皆様、確認頂いたことはありますでしょうか?今回は戸塚店の非常口を全てご紹介したいと思います。 まず1つ目が、エレベーターホールにある階段。2つ目が、男性ロッカーと女性ロッカーの間にある非常口。3つ目...

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シークエンスダンスイベントを開催しました!2011年7月18日

7月17日(日)にダンスパーティーを開催しました。パーティーの前半はダンスタイム、後半は社交ダンスのレッスンを担当している中井インストラクターによる「シークエンスダンス」の講習会を行ないました。 ダンスタイムでは少し照れながらもお互いに手...

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箱根ウォーキング温泉ツアー2011年7月9日

6月22日に戸塚店、横須賀店合同のイベントとして、箱根ウォーキング温泉ツアーに行ってきました。スタッフは戸塚店から堀、森が同行させていただき、総勢19名の会員様とバスで箱根に向かいました。 元箱根港から関所跡、杉並木を通り箱根町港まで歩き...

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正しいフォームでトレーニング2011年6月7日

皆さんはトレーニングを行うときに、正しいフォームで行えていますか?より良いフォームを作る事でトレーニングの効果は上がります。体の連動を意識すれば、簡単により良いフォームを作る事が出来るのです。人間の体の位置(姿勢)は頭の位置、骨盤の傾きに...

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今日も朝から・・・2011年5月23日

私は普段から牛乳をよく飲みます。牛乳にはカルシウムなどの栄養素が多く含まれています。カルシウムは骨の材料となる栄養素ですので、十分に摂取しておきたい栄養素です。また、牛乳にはたんぱく質やビタミンなどの栄養素も含まれているので、トレーニング...

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毎週日曜日は大掃除の日です2011年5月15日

5月15日の日曜日の営業終了後に大掃除をしました!このブログでも何度か書かせていただいておりますが、毎週日曜日の営業終了後は大掃除の日となっています。今回清掃した場所は、フィットネスセンターとロッカールームのフィルターです。 特にたくさん...

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歩き方に気をつけてエクササイズ!2011年5月5日

最近は、寒暖の差が激しいですが、いかがお過ごしですか?体調を崩しやすい時期なので、気をつけてくださいね。気をつけるといえば、最近、仕事中でもプライベートでも歩くときに気をつけていることがあります。皆さんは歩く時に何か、気をつけていることは...

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ロンドンでフィットネス体験!2011年4月28日

先月、長期休暇をいただき一人旅をしてきました。2週間に渡り、ロンドンを中心にアイルランド、スコットランドへ。その旅行の中でフィットネスクラブの見学・体験をしてきました。その体験の内容を今回は少し、お話したいと思います。 ロンドンの施設を何...

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