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シークエンスダンスイベントを開催しました!2011年7月18日

7月17日(日)にダンスパーティーを開催しました。パーティーの前半はダンスタイム、後半は社交ダンスのレッスンを担当している中井インストラクターによる「シークエンスダンス」の講習会を行ないました。 ダンスタイムでは少し照れながらもお互いに手...

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箱根ウォーキング温泉ツアー2011年7月9日

6月22日に戸塚店、横須賀店合同のイベントとして、箱根ウォーキング温泉ツアーに行ってきました。スタッフは戸塚店から堀、森が同行させていただき、総勢19名の会員様とバスで箱根に向かいました。 元箱根港から関所跡、杉並木を通り箱根町港まで歩き...

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正しいフォームでトレーニング2011年6月7日

皆さんはトレーニングを行うときに、正しいフォームで行えていますか?より良いフォームを作る事でトレーニングの効果は上がります。体の連動を意識すれば、簡単により良いフォームを作る事が出来るのです。人間の体の位置(姿勢)は頭の位置、骨盤の傾きに...

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今日も朝から・・・2011年5月23日

私は普段から牛乳をよく飲みます。牛乳にはカルシウムなどの栄養素が多く含まれています。カルシウムは骨の材料となる栄養素ですので、十分に摂取しておきたい栄養素です。また、牛乳にはたんぱく質やビタミンなどの栄養素も含まれているので、トレーニング...

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毎週日曜日は大掃除の日です2011年5月15日

5月15日の日曜日の営業終了後に大掃除をしました!このブログでも何度か書かせていただいておりますが、毎週日曜日の営業終了後は大掃除の日となっています。今回清掃した場所は、フィットネスセンターとロッカールームのフィルターです。 特にたくさん...

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歩き方に気をつけてエクササイズ!2011年5月5日

最近は、寒暖の差が激しいですが、いかがお過ごしですか?体調を崩しやすい時期なので、気をつけてくださいね。気をつけるといえば、最近、仕事中でもプライベートでも歩くときに気をつけていることがあります。皆さんは歩く時に何か、気をつけていることは...

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ロンドンでフィットネス体験!2011年4月28日

先月、長期休暇をいただき一人旅をしてきました。2週間に渡り、ロンドンを中心にアイルランド、スコットランドへ。その旅行の中でフィットネスクラブの見学・体験をしてきました。その体験の内容を今回は少し、お話したいと思います。 ロンドンの施設を何...

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スポーツの楽しさと爽快感2011年4月25日

横浜に来て、早くも1ヶ月が経とうとしています。少しずつですが、こちらの生活にも慣れてきました。慣れてきたから、そろそろ自分の趣味や、休みの楽しみ方も通常に戻したいと思いまして、三年前から始めたゴルフをまたやろうと考えています。 とは言え、...

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えのきだけをおいしく調理して、疲労回復に役立てよう...2011年4月19日

気温も少しずつ上がり、過ごしやすい日々が続きますが、皆さまいかがお過ごしですか?先日、八百屋さんでえのきを安くたくさん買うことができました。今日は、えのきの調理方法や効能について紹介したいと思います。皆さんは、いつもえのきをどのように調理...

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フィットネスで皆様に元気と笑顔を2011年4月16日

私は関西で生まれ育ちました。生まれたのが神戸なので、横浜はどこか神戸に似ている雰囲気があり、とても親近感を覚えます。港や中華街など共通した観光スポットもありますしね。特に私の趣味の1つであるお寺や神社を巡る事(世で言うパワースポット巡りで...

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