戸塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
寒いからこそ･･･
先日ベランダで『極寒BBQ（バーベキュー）』をやりました！本当に寒かったですが、七輪の火の近くだけはとても暖かく楽しいBBQになりました。 エネルギーのもとになる三大栄養素「炭水化物・たんぱく質・脂質」を考えながら、また野菜や消化器官を活...
風邪のひきはじめにも効果的なドリンクのご紹介
2月に入りだいぶ暖かくなってきましたが温度差で体調崩されたりしていませんか？先日喉に痛みを感じ、余っていた生姜と梨を使ってドリンクを作りました。冷えに効くと有名な生姜ですが、実は風邪のひき初めにもよく効きます。生姜に含まれているオレオレジ...
謹んで新年のお慶びを申し上げます
旧年中は格別のご高配を賜り誠にありがとうございました。早いものでオアシス戸塚も開業から一年以上が経ち、本当に皆様に支えられ大きな事故もなくここまでたどり着いたと感謝しております。今後は旧年中にたくさん頂いた皆様のお声を活かし、笑顔と会話が...
ダンスパーティーを開催しました！
12月23日（祝）にダンスパーティーを開催しました。パーティーの前半はダンスタイム、後半は社交ダンスのレッスンを担当している中井インストラクターによる「シークエンスダンス」の講習会を行ないました。 ダンスタイムでは、男性の皆さんが女性の皆...
年末と言えば･･･
年末と言えば「大掃除」！というわけで、オアシスも大掃除を実施しました。営業中ではできないところを掃除したり、「これは必要か？捨てるべきか？」というものを一斉に廃棄したり。皆さんがご家庭でおこなっている大掃除と一緒ですね。施設をキレイに！心...
効果的な胸のトレーニング
筋力トレーニングを行っているときこんなことありませんか？例えば、胸のトレーニング（チェストプレス）をしっかりと行ったのにあまり胸に効いている感じがなく、二の腕に効いてしまっていることなんてありませんか？ こんな時には少しだけ筋力トレーニン...
体を芯から温まる干しショウガ
今年も残り一週間を切りましたね。日が経つにつれてどんどん寒さが増してきました。寒さに負けない体を作るための食品の1つである、干しショウガについてご紹介したいと思います。干しショウガには手や足先だけでなく、体を芯から温める効果があります。な...
今年頑張った自分へのプレゼントをしました
今年の頑張った自分にご褒美をする為に、先日女性ロッカー内のエステで海藻パックを行いました。この海藻パックには、くすみを取り、肌を鎮静させる作用があり更に保湿効果のある優れものです！使用感はひんやりとしましたが、パックが終わった後の肌のもち...
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
いよいよ寒さが本格化してきましたね。本日はそんな寒い冬にもってこいの料理を紹介します。「白菜と豚肉のミルフィーユ鍋」という料理です。白菜と豚肉を交互に重ねて、コンソメと塩、コショウで味付けし、コトコト煮るだけという簡単な料理ですが、味は最...
クリスマス衣装でのタヒチアンダンスお披露目
12月24日（金）のクリスマスイベントとしてクリスマス仮装をしたタヒチアンダンスを実施しました！戸塚店で日頃からレッスンを担当しているTsubakiインストラクターも素敵なタヒチアン衣装でレッスンをしてくださいました。 音楽もクリスマスソ...
