新着

安心・安全のために2020年10月6日

先日、休館日を使用し、スタッフ向けの「BLS研修」を実施しました。「BLS」とは「Basic Life Support」の略で、心肺停止または呼吸停止に対する一次救命処置のことです。 半年に1回実施する研修ですが、いざという時のために、...

続きを読む

白湯で健康に2020年10月3日

暑い夏を乗り越えたら今度は肌寒い季節になりました。 秋冬と言えば「乾燥」が1番に思い浮かぶかと思いますが実は夏から続くものもあります、それは「脱水症状」です。秋冬でも気づかない間に体の水分は蒸発しています。 「乾燥対策」として白湯が良いと...

続きを読む

まだまだ暑い季節を乗り越えよう2020年9月19日

スーパーやコンビニ商品から少しずつ秋を感じられる季節になりましたね。それでもまだまだ「暑い」クーラーの効いた部屋で1日中過ごし、昼はキリッと冷えた飲み物とそうめん、そして夜はお酒を飲んで寝る。夏らしくて気持ちいいーと思いきや、これでは夏バ...

続きを読む

美味しく減量!2020年9月5日

今回は僕が自粛期間をきっかけに取り組み始めた「減量」についての一例を紹介させていただきます。僕が行った「減量」は脂質を制限し筋肉量を維持したまま体脂肪のみを落としていく方法です。食事において「炭水化物」「タンパク質」「脂質」は人間の身体に...

続きを読む

夏バテに気を付けましょう!2020年8月22日

私が最近思うこと、皆さんもそうだと思います「暑すぎるっ」 毎年暑さは増しますし、今年はマスクを着用する場面もあり体温が高まるばかり。関東では熱中症アラートが発動されるなど今年の夏は「熱中症」「夏バテ」がかなり増えそうですよね。  「夏バテ...

続きを読む

栄養セミナー開催2020年8月11日

今回は「糖質」についてをメインにダイエットについて気になる方向けのお話をしました。 「炭水化物抜きって効くの?」「糖質制限ていうけど何を食べればいいの?」というような疑問を科学的根拠を元にセミナーを行いました。 ご参加いただいた皆様には気...

続きを読む

実現!脂質制限2か月で-5 kg2020年8月1日

今回は私が取り組んだ脂質制限についてお話します。あくまでも一例として参考程度に見てみてください。 今では細身な私ですが、以前は約75 kgの体重で細身とは言えない身体でした。そこで私は食生活の乱れに注目し、脂質に特化して食事制限をしてみま...

続きを読む

笑顔の輪プロジェクト2020年7月25日

6月末から7月半ばにかけて、戸塚店「笑顔の輪プロジェクト」を行いました。 まず初めに、一緒に写真を撮ってくださった皆さま、本当にありがとうございました!!! 戸塚店「笑顔のプロジェクト」とは館内に会員様へのメッセージを掲示し、その周りに会...

続きを読む

夏に向けてプールから始めませんか2020年7月18日

梅雨があけたら本格的な夏がやってきますね。暖かくなると外出したり外で運動もしたくなる方が多いのではないでしょうか。コロナの影響で家にいる時間が多くなったことで体力も低下していることが考えられますが、プールでは水の浮力で身体への負担が少なく...

続きを読む

感染予防対策2020年7月16日

営業再開から1か月半が経ちました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。 7月からより多くのお客様がご来館下さり、スタッフ一同大変嬉しく思っております!まだまだ、施設に足を運ぶことが不安を感じる方もいらっしゃるかと思います。 換気や館内清掃、マ...

続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ...43 次の10件≫