フィットネス・エクササイズの記事一覧オアシス戸塚店ブログ【公式】東急スポーツオアシス戸塚

夏に向けてプールから始めませんか

梅雨があけたら本格的な夏がやってきますね。暖かくなると外出したり外で運動もしたくなる方が多いのではないでしょうか。コロナの影響で家にいる時間が多くなったことで体力も低下していることが考えられますが、プールでは水の浮力で身体への負担が少な...

インボディの常連に

こんにちは！オアシスに入会されて通い始めた方、ベテランさん、久しぶりに来館する方。最後にインボディに乗ったのはいつですか。インボディは体重、筋肉量、脂肪量などジムに通う上で気になる身体の変化を確認することが出来ます。体測計によるボディチ...

マシンを使わないトレーニング

こんにちは！今回はコンディショニングエリアやご自宅でもできる「マシンを使わないトレーニング」をご紹介します。まずは腹筋を鍛えるツイストクランチ。クランチの応用編として体をひねる動きです。写真1枚目の様に足を浮かせ、自転車を漕ぐようにゆ...

効果的な運動

オアシス戸塚店パーソナルトレーナーの村上翔平です。私が今回伝えたいことは効果的な運動の「考え方」です。フィットネスに通っている人に限らず、身体に問題を抱えている方はたくさんいます。しかし、「色々試してみても効果を実感することが出来ない」...

山を歩いてフィットネス

冬の澄んだ空気感になりました。四季の変化を感じながら、外で身体を動かすひと時（例えば山を歩いたり、ジョギングしたり、森林浴で散歩する際）に、フィットネス的なエッセンスを取り入れています。【変化に富んだ登山道を歩く時に】 STEP1：登り...

いつでもトレーニング

年末から正月にかけて忘年会や新年会など機会が増えると思います。そこで、しっかり体を動かす時間をつくれない方にもおすすめのwebgymというアプリを使った運動を紹介します。オアシスでは、ジムに来れない時でも自宅でも1日5分でできるトレーニ...

【レッスン紹介】みんなで筋トレ

ジムに行きたいけど、スタジオレッスンに参加したいけど、よく分からなくて不安。そんなお客様もいらっしゃるので、今回はスタジオレッスンについてご紹介させて下さい。まずGroup powerというレッスンです。写真に写ってるバーベル、プレート...

UBOUND間もなく！！

早いもので4月も中旬！皆様、トレーニングは順調でしょうか？効果は継続されていますか？なんだかいつも同じような運動で飽きてきた…。もっと汗がかけて楽しいレッスンはないのかな…。そんなお悩みをお持ちの皆様、お待たせいたしました！！5月より新...

人気のリラックスヨガうけました。

　本日は5月からレッスンで行うUBOUNDの練習をしました。UBOUNDはトランポリンで跳ねながらエクササイズをします。練習して15分でジョギングをやりきったかのような汗がでてきました。床でジャンプするよりも弾力があるので足や関節の負担な...

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