フィットネス・エクササイズの記事

ストレッチの紹介2013年10月28日

私は最近までバスケットボール部に所属していました。 日々感じてきたことは運動前と運動後に行う、ストレッチの重要性です。バスケットボールをする上では特に下半身の筋肉を酷使するため、太ももやお尻、関節のストレッチには時間をかけてストレッチする...

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日々のトレーニングについて2013年10月17日

夏が終わり、朝と夜は肌寒くなってきました。いよいよ秋ですね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、着るものや食事等は特に気をつけたいですね。 秋は「食欲の秋」ともいいますが、やはり「スポーツの秋」ですよね!!夏にカラダづくりが上手くいかな...

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暑い日はプールでリフレッシュ!2013年8月12日

毎日暑い日が続いておりますが、皆様夏バテなどしていませんか? 何もしていなくても汗だくになるこの季節!プールで快適に運動してみませんか? お水の中での運動には様々なメリットがあります。 お水の中に入ると体が浮いたり、軽く感じたりしますよね...

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夏に向けてのトレーニング2013年5月12日

暖かい日も多くなり夏が目の前までやって来ました。 夏までのラストスパートとして今回はスクワットという筋トレの種目をご案内します。 スクワットとは足のトレーニングとして知れていますが、実は上半身にしっかり力を入れるとお腹や背中のトレーニング...

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ウィンドサーフィン2013年5月11日

皆さん、ウィンドサーフィンというとどんなイメージを思い浮かべますか?サーフィンと聞くと知っている人も多く、イメージが湧くと思いますが、ウィンドサーフィンと聞くと、よく分からないという人が少なくありません。 ウィンドサーフィンとは、波があれ...

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女性もフリーウェイトへ2013年4月16日

 2013年を迎え4ヶ月目に入りました。私の今年の目標は『ベンチプレスで自体重を上げる』ことでしたが、4月になり自体重以上を持ち上げられるようになりました。  最初はマシントレーニングをメインにしていましたが、ここ3年間はフリーウェイトを...

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アメリカンフットボール2013年1月26日

皆さんは好きなスポーツはありますか?僕は沢山ありますがこの時期のスポーツで好きなのはアメリカンフットボールです!アメフトの魅力はなんと言っても鍛え抜かれた身体同士がぶつかり合う力強いタックル、相手を寄せつけないスピーディな走り、正確で鋭い...

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継続は力なり2012年11月10日

朝晩めっきり気温も落ちてきましたね。皆様体調はいかがでしょうか? フィットネススタッフの廣です。私がスポーツの中で一番好きなのは野球。15年間野球をやってきて多くのものを学ぶことができました。いまは野球のシーズンではないと思っている方も多...

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夏にオススメのトレーニング 2012年8月6日

皆さん御存知の「プッシュアップ」、分かり易く言うと「腕立て伏せ」です。 胸(大胸筋)・肩(三角筋)・腕(上腕三頭筋)を鍛える事が出来る運動で、オアシスのフィットネスセンターにある「チェストプレス」と効果が似ています。 上記効果に加え、プッシ...

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新しいことにチャレンジ!2012年5月4日

皆さんはクラシックバレエを踊ったことはありますか?「やりたいけど体が硬くて・・」「難しそうだから無理!」と思っている方、戸塚店にはバレエビギナークラスがあります。 ビギナークラスでは基礎の動きを一つ一つ確認しながら行うので安心してできます...

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