足でジャンケン出来ますか?

フィットネス・エクササイズ2020年8月3日

みなさんは足でジャンケンが出来ますか?

ジャンケンするように足の指を開いたり閉じたり出来ることはとても大事なことなんです。
特に水泳でキレイなキックを打つ為に、足の指がしっかり開くことが重要です。

足の指が開くことで水と触れる表面積が増え、しなやかで効果的なキックを打つ事が出来ます。
足でジャンケンをしたり、手と足でギュッと握手をして足首を回したりする事で、足の指が開きやすくなります。(※画像1、2)
プールで泳ぐ前に、またお風呂やジャグジーに入っているときに、試しにチャレンジしてみてください。

足でしっかりジャンケンが出来るようになる頃には、キレイなキックも手に入るはず・・・
冷え性を改善されたい方にもオススメですよ!


(野村)

画像(1):手と同じようにグーとパー!
画像(2):少し痛いぐらいまでギュッと握るのがポイント!
※画像撮影者/野村
写真:手と同じようにグーとパー! 写真:少し痛いぐらいまでギュッと握るのがポイント!

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