背中のトレーニング〜背中を鍛えるマシン〜

フィットネス・エクササイズ2010年4月22日

戸塚店には背中をトレーニングするマシンが2種類あるのをご存知でしょうか?

まず一つはラットプルダウン。
このマシンでは背中の美しいラインを整えながらも肩こりなどを予防できます!
2つの効果で一石二鳥!

もう一つはシーテッドロウというマシンです!
知らなかったあなたは必見です!
このシーテッドロウと言うマシンには横と縦の2種類のバーがあり、このバーを握ることによってトレーニング効果が少し変わってきます。

横のバーを持つと比較的に背中の外側の筋肉が使われ、下から上に向かってきれいなボディラインを手に入れるのに最適です。また、縦のバーを持つと背中の内側の筋肉が使われるので姿勢を正し、しっかりとした姿勢を保つのに最適です。
皆さんもこの2種類のマシンを利用してトレーニングのバリエーションをつけて完璧な背中を手に入れて夏に備えていきましょう!!


(吉川)

画像(1):シーテッドロウ:横のバーを持っているフォーム
画像(2):シーテッドロウ:縦のバーを持っているフォーム
※画像撮影者/広瀬
写真:シーテッドロウ:横のバーを持っているフォーム 写真:シーテッドロウ:縦のバーを持っているフォーム

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