身体の凝り解消のために

フィットネス・エクササイズ2010年7月19日

皆さんは、コアリラックスはご存知でしょうか。
円柱状のポールに乗り肩関節周りや、股関節周りの筋肉を解していきます。
15分間という、短いレッスンですが、即効性があり効果が期待できます。

特にトレーニング前に行うと身体の硬くなっている凝りが解れ、肩周りや股関節周りの動きが良くなり、トレーニングがスムーズに進行でき、効果も上がります!!

トレーニング後では筋肉を伸ばしていきますのでクールダウンの効果にもなります。

皆さんも是非、スタジオのレッスンを有効活用してみて下さい!!


(白井)

画像(1):肩甲骨、周りを解しています!!
※画像撮影者/広瀬
写真:肩甲骨、周りを解しています!!

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