夏に向けてのトレーニング

フィットネス・エクササイズ2020年8月3日

暖かい日も多くなり夏が目の前までやって来ました。
夏までのラストスパートとして今回はスクワットという筋トレの種目をご案内します。

スクワットとは足のトレーニングとして知れていますが、実は上半身にしっかり力を入れるとお腹や背中のトレーニングにもなります。ですので、カロリー消費も多く短期間のシェイプアップが期待できます。

写真：しっかり胸を張ったままお腹に力を入れて行います。
画像(1)しっかり胸を張ったままお腹に力を入れて行います。

是非トレーニングにスクワットを取り入れてみてはいかがでしょうか？やり方がわからない方はスタッフまでお尋ねください。


(森)

画像(1)：しっかり胸を張ったままお腹に力を入れて行います。
 ※画像撮影者/青木
写真：しっかり胸を張ったままお腹に力を入れて行います。

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