暑い日はプールでリフレッシュ!

フィットネス・エクササイズ2020年7月5日

毎日暑い日が続いておりますが、皆様夏バテなどしていませんか?
何もしていなくても汗だくになるこの季節!プールで快適に運動してみませんか?

お水の中での運動には様々なメリットがあります。
お水の中に入ると体が浮いたり、軽く感じたりしますよね?
これは「浮力」によるもので、具体的にはみぞおちくらいまでの深さに入ると、体重が普段の約3分の1になるといわれています。
その分、陸で運動するよりも足や腰にかかる負担が少なくなるのです!

またお水には「抵抗」があるため、陸で歩くよりも全身の筋肉の活動量が多くなるので、運動量も多くなります。
そのほかにも「水温」により体温調節機能が向上し、汗をかきやすくなり、「水圧」によるマッサージ効果なども期待できます。

体を動かしたいけどダラけてしまう、暑くて思うように歩いたり走ったりができないとお悩みの方!
今年の夏はプールに足を運んでみませんか?

写真:戸塚店エクササイズプール
画像(1)戸塚店エクササイズプール


(渡邉)

画像(1):戸塚店エクササイズプール
※画像撮影者/平野
写真:戸塚店エクササイズプール

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。