ストレッチ

フィットネス・エクササイズ2021年6月22日

突然ですが皆さん、ストレッチはきちんとされていますか?
ストレッチにはたくさんの良いことがあります。
疲労回復や関節可動域の向上などがあります。
今回はシェイプアップしたい方に向けたストレッチの良さご案内します。
夏のダイエット応援プロジェクトでいい成果を挙げられなかった方必見です!

なぜ、シェイプアップしたい方がストレッチをするのか、有酸素運動だけではダメなのか。
理由は、血行促進させることで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼しやすくなり、加えて筋肉の柔軟性が上がることで、各関節の動く幅も広がりより多くのカロリーを消費できるからです。
つまり、効果的なシェイプアップにはストレッチがとても重要だということです。

ストレッチをやり始めの頃は硬かった体が、最近では少しづつですが、柔軟性が増してきました。
皆さんもぜひ取り組んでみてください。


(松永)

画像(1):ストレッチを始めた頃
画像(2):柔軟性が増してきました
※画像撮影者/松永
写真:ストレッチを始めた頃 写真:柔軟性が増してきました

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