人気のリラックスヨガうけました。

フィットネス・エクササイズ2019年10月22日

リラックスヨガを体験してきました!
座位中心とのことで、幅広い年齢層に対応できる為 常に人気のクラスです。
カーテンは閉めて、照明も少し暗くしてくれるので 周りの目も気にならず
ヨガに集中できるのも GOODポイントです。
先生の声も スローな癒しボイスでリラックスできます。
ヨガ初心者でも 簡単で基本的なポーズや、ストレッチ要素が強いので 
初心者の方でも安心して参加できます。
普段 何気なくしている呼吸を意識しながら行うことで お腹がじんわりとあたたかくなり 
腸が動いて腹筋が締まった感じがしました。
続ければ 便秘やダイエット効果も期待できそう!!
最後の横になってのリラックス時間は 本当に寝ちゃいそうなくらいの脱力感で、
終わった後スタジオをでたら あたまもからだもスッキリ爽快!
トレーニング前の準備運動にもよし!トレーニング後の参加でもよし!
わたし的には トレーニング後が お気に入りです!


(中村)

画像(1):リラックスヨガ体験
※画像撮影者/稲葉
写真:リラックスヨガ体験

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