人気のリラックスヨガうけました。

フィットネス・エクササイズ2019年10月22日

リラックスヨガを体験してきました！
座位中心とのことで、幅広い年齢層に対応できる為　常に人気のクラスです。
カーテンは閉めて、照明も少し暗くしてくれるので　周りの目も気にならず
ヨガに集中できるのも　GOODポイントです。
先生の声も　スローな癒しボイスでリラックスできます。
ヨガ初心者でも　簡単で基本的なポーズや、ストレッチ要素が強いので　
初心者の方でも安心して参加できます。
普段　何気なくしている呼吸を意識しながら行うことで　お腹がじんわりとあたたかくなり　
腸が動いて腹筋が締まった感じがしました。
続ければ　便秘やダイエット効果も期待できそう！！
最後の横になってのリラックス時間は　本当に寝ちゃいそうなくらいの脱力感で、
終わった後スタジオをでたら　あたまもからだもスッキリ爽快！
トレーニング前の準備運動にもよし！トレーニング後の参加でもよし！
わたし的には　トレーニング後が　お気に入りです！


(中村)

画像(1)：リラックスヨガ体験
 ※画像撮影者/稲葉
写真：リラックスヨガ体験

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