フィットネス・エクササイズ2021年3月7日
リラックスヨガを体験してきました! 座位中心とのことで、幅広い年齢層に対応できる為 常に人気のクラスです。 カーテンは閉めて、照明も少し暗くしてくれるので 周りの目も気にならず ヨガに集中できるのも GOODポイントです。 先生の声も スローな癒しボイスでリラックスできます。 ヨガ初心者でも 簡単で基本的なポーズや、ストレッチ要素が強いので 初心者の方でも安心して参加できます。 普段 何気なくしている呼吸を意識しながら行うことで お腹がじんわりとあたたかくなり 腸が動いて腹筋が締まった感じがしました。 続ければ 便秘やダイエット効果も期待できそう!! 最後の横になってのリラックス時間は 本当に寝ちゃいそうなくらいの脱力感で、 終わった後スタジオをでたら あたまもからだもスッキリ爽快! トレーニング前の準備運動にもよし!トレーニング後の参加でもよし! わたし的には トレーニング後が お気に入りです!
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