ダイエット・美容の記事

紫外線対策【戸塚】2021年5月15日

徐々に暖かい日が増えてきました。暖かい日は外に出たくなりますが、時期も時期なので休日はお家で過ごされる方が多いのではないでしょうか。「今日はお家時間を楽しもう」そんな日も「紫外線対策」は大切です。 屋外の約80%の「紫外線」が室内に入り込...

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自宅でながらトレーニング2021年3月6日

緊急事態宣言も延長され運動、トレーニングができない日々が続いてしまっている人もたくさんいると思います。そこで私が普段から「家トレ」として習慣にしているトレーニングを1つご紹介したいと思います。それは「プランク」です。「体幹を鍛えるトレーニ...

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自宅でできる美尻トレーニング2021年1月23日

1月はお節や鏡開きでお汁粉、2月はバレンタインや節分など、まだまだお口に嬉しいイベントが続いて、ついつい体重も増えがちに。そんな体重が気になる方に「自宅でできるトレーニング」を紹介します。 「ヒップスラスト」は戸塚店にもあるマシーン「ブー...

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秋にピッタリなダイエット2020年11月14日

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。秋は誘惑が多くつい食べてしまい体重が気になる方も多いと思います。そこであえて秋に「ダイエット」をした方が良いということを紹介したいと思います。 ■基礎代謝が上がる秋冬 夏は基礎代謝を低下させ体力を温存する...

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美味しく減量!2020年9月5日

今回は僕が自粛期間をきっかけに取り組み始めた「減量」についての一例を紹介させていただきます。僕が行った「減量」は脂質を制限し筋肉量を維持したまま体脂肪のみを落としていく方法です。食事において「炭水化物」「タンパク質」「脂質」は人間の身体に...

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女性の方へ〜おすすめのプロテイン2013年11月1日

女性におすすめ!プロテイン飲み始めました! プロテインというと「あのムキムキになるために飲むやつでしょ?」というイメージの方もいらっしゃるかと思いますが、プロテインにも様々な種類があります。 まずプロテインとは何なのか? プロテインとはた...

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エアボクシング2013年2月3日

皆さんは、エアボクシングという競技をご存知ですか? ボクシングというと、一対一で向かい合って対戦し、パンチで相手を倒すというイメージがあると思います。しかし、今日では『エアボクシング』という実際にはパンチを当てずに形で対戦する競技が注目さ...

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美容にも運動にも水分補給は大切2012年6月11日

気温や湿度が上がり始めたこの季節、顔の皮脂が気になる、メイク直しが大変!と困っている方も多いのではないでしょうか?私もその一人で、最近は出勤して2時間も経たないうちに顔のテカリが気になるようになってきました。 そこで部屋の隅に追いやられて...

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桜の効能2012年4月19日

4月に入り、暖かく過ごしやすい時期になってきました。皆様、春といって思い付くものは何かありますか?私は1番に桜が出てきます。桜が咲くと春が来たと感じ、満開となった桜はとても綺麗でつい上を見ながら歩いてしまいます。 桜は見るだけでも癒されま...

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Chocolate Town2011年11月28日

皆様は、アメリカのペンシルヴェニアにChocolate Townがあるのをご存知ですか?先日、現地に行ってきましたので今回はその模様とChocolateの効能をご紹介致します。 Chocolate Townには大きな工場があるので、噂通り...

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