お腹のトレーニング

店舗日誌2020年10月23日

先日研修の為、体成分測定(In Body測定)をしました。
結果はお腹周りに脂肪がついているということで、お腹(腹筋)のトレーニング【レッグレイズ】という種目を行ってみました。
レッグレイズという種目は、主に下腹部を集中的に行うエクササイズです。
戸塚店ではレッグレイズ専用のマシンがあります。ご存知でしょうか?
普通は腹筋台を利用して行うエクササイズですが戸塚店のレッグレイズ専用のマシンでは背もたれがバランスボールを半分に切ったような形になっているので、腰に負担もかかりにくく、足も上がりやすくなっています。
少しの力で腹筋を重点的に鍛えられるのでとても効果的です。

私もこれで腹筋を鍛え、下腹部まわりを引き締めます!
みなさんも是非試してみてください。


(横川)

画像(1):戸塚店のレッグレイズマシンはこれ!
画像(2):スタッフの広瀬がフォームを見せてくれました!
※画像撮影者/横川
写真:戸塚店のレッグレイズマシンはこれ! 写真:スタッフの広瀬がフォームを見せてくれました!

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