オアシス戸塚店、フィットネスセンターへようこそ!

店舗日誌2020年8月8日

本日は戸塚店に導入されているレジスタンスマシンをご紹介いたします!
第1弾として、今回は初めての方にご案内したい大筋群の胸を鍛えるマシン「チェストプレス」をご紹介します。このマシンは男性の方には胸板を厚くし逞しく、女性の方にはバストアップ効果大のマシンです。

チェストプレスの使い方は、
【1】グリップの高さが胸の中心に合うようにシートを調節します。
【2】肩をリラックスさせ、少し胸を張った状態にし、動作をスタートさせます。手首が返ると手首を痛めてしまうので、注意しましょう!
【3】息を吐きながら肘を伸ばします。フィニッシュは肘が伸びきる手前で止めます。息を吸いながら、スタートの位置に戻します。

動作の最中には、息を止めず、重りがつかないように連続して行うようにすると、効果的です!是非、意識して行ってみてください!


(島尻)

画像(1):[1]シートの調整です
画像(2):[2]スタートポジションです
画像(3):[3]フィニッシュポジションです
※画像撮影者/島尻
写真:[1]シートの調整です 写真:[2]スタートポジションです 写真:[3]フィニッシュポジションです

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