今日も朝から・・・

食事・栄養・レシピ2020年10月30日

私は普段から牛乳をよく飲みます。牛乳にはカルシウムなどの栄養素が多く含まれています。カルシウムは骨の材料となる栄養素ですので、十分に摂取しておきたい栄養素です。また、牛乳にはたんぱく質やビタミンなどの栄養素も含まれているので、トレーニング後のプロテインも牛乳で飲むのはお勧めです。

普段から色んな栄養素を摂れるように、偏らない食事を心掛けることが大切です。皆さんも普段の食事に『牛乳』加えてみませんか?


(糸山)

画像(1):今日もこの一杯からスタートです。
※画像撮影者/糸山
写真:今日もこの一杯からスタートです。

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