豆乳の効果

食事・栄養・レシピ2020年10月31日

皆様は何か習慣として行っていることはありますか?最近、私は豆乳を飲み始めました。今まで全く興味がなかったのですが友人に勧められて飲み始めるようになりました。

豆乳には、タンパク質やアミノ酸、ビタミンB・Eなどたくさんの成分が含まれており、豆乳一つでバランス良く栄養をとることはできます。また、豆乳の効果としては、コレステロール値を下げてくれたり、肌にハリを与えてくれたり、他にもダイエット効果など様々な部分に効果があるといわれています。

今では、豆乳にも様々な味があり以前より臭みがなく子供でも飲みやすくなって飽きることなく美味しくいただけます。私は紅茶風味の豆乳がお気に入りです!寒い時はコップに移して電子レンジで温めて飲んでいます。豆乳を飲み始めてから“化粧のノリがよくなったね”と友人にも言われました。この機会に是非皆さんも豆乳を飲み始めてはいかがですか?


(武田)

画像(1):心も体も温まります
※画像撮影者/武田
写真:心も体も温まります

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