健康の記事

花粉症と運動の関係【戸塚店】2021年5月1日

現在の日本では、4人に1人が花粉症だと言われています。私もそのうちのひとりです。さて、皆さんは「花粉症」と「運動」に大きな関わりがあるということをご存知でしょうか。「運動」をすると「免疫力」が向上し「花粉症」の症状を軽減することができると...

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春は花粉だけじゃない!?【戸塚】2021年4月17日

春といえば思いつく楽しみな行事など、沢山ありますよね。 しかし、見落としてはいけない対策がもう一つあります。それは「紫外線」です! もうこの季節から「紫外線」は強くなり始めている事、皆さんはご存知でしょうか。大体3月頃から「紫外線対策」が...

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花粉症対策2021年4月3日

暖かくなり春が近づいてきたと同時に「花粉症」の時期もやってきました。私も「花粉症」に毎年悩まされているうちの1人です。今年は「花粉症対策」として不定期だった筋トレと有酸素運動を「花粉症」が始まる2月頃から定期的に行ってみました。 実際に行...

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春の肩こり2021年3月20日

「春先になると肩こりがひどくなる」とお悩みの方はいらっしゃいませんか。「肩こり」は肩や首回りの血流が滞ることによって引き起こされ、1年を通して私達を悩ませます。さらに、春先は気温や気圧の変動が激しく「自律神経を乱しやすい」ため「肩こり」な...

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隙間時間で肩こり解消2021年2月20日

緊急事態宣言も延長され、精神的にも肉体的にもストレスが多いご時世ですね。リモートワークの方も多いかと存じます。そうなってくると気になるのが「肩こり」ではないでしょうか。筋肉が硬くなると「血行不良」や「猫背」、内臓を圧迫して「消化不良」や「胃...

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肩こりの原因と解消法2021年2月6日

日常生活をしていく中で「肩こり」が気になる方も多いのではないでしょうか? 「肩こり」の原因として挙げられるのが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていたり、かばんをいつも同じ方の肩にかけていたりと様々です。上記のような状態が続くと肩ま...

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日常での運動習慣のすすめ2021年1月9日

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。さて、皆さんはこの正月中はどのように過ごされたでしょうか。ジムが空いてないから運動していない、または外でランニングしたという人もいるかと思います。今回のテーマはずばり”正...

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冬の冷え対策2020年12月26日

今年は比較的暖かい日々が続いていましたが、最近はやっと冬の訪れを感じられるような毎日になりましたね。そんな冬に気になるのが「冷え」ですよね。ただでさえ寒いのに、手足が冷えて眠れない!なんて方もきっと多いのではないでしょうか。今回は、そんな...

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冷えに負けない体づくり2020年12月17日

12月に入りぐっと冷え込む日が増えましたね。今回は冬の悩みの1つ「冷え性」について書きたいと思います。 体内の血流が悪くなることで引き起こされる「冷え性」は肩こりや頭痛、肌荒れや睡眠不足などになる原因の1つとなります。また暖房によって内外...

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お風呂で乾燥対策2020年11月28日

ようやく涼しくなってきたと思ったら、今度は朝晩冷え込むような季節になりました。そして、寒さと共に乾燥も気になる季節になってきますね。今回はお風呂でできる乾燥対策について紹介していきます。オアシスで運動後入浴する際の参考にしてみてください。...

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