健康の記事

隙間時間で肩こり解消2021年2月20日

緊急事態宣言も延長され、精神的にも肉体的にもストレスが多いご時世ですね。リモートワークの方も多いかと存じます。そうなってくると気になるのが「肩こり」ではないでしょうか。筋肉が硬くなると「血行不良」や「猫背」、内臓を圧迫して「消化不良」や「胃...

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肩こりの原因と解消法2021年2月6日

日常生活をしていく中で「肩こり」が気になる方も多いのではないでしょうか? 「肩こり」の原因として挙げられるのが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていたり、かばんをいつも同じ方の肩にかけていたりと様々です。上記のような状態が続くと肩ま...

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日常での運動習慣のすすめ2021年1月9日

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。さて、皆さんはこの正月中はどのように過ごされたでしょうか。ジムが空いてないから運動していない、または外でランニングしたという人もいるかと思います。今回のテーマはずばり”正...

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冬の冷え対策2020年12月26日

今年は比較的暖かい日々が続いていましたが、最近はやっと冬の訪れを感じられるような毎日になりましたね。そんな冬に気になるのが「冷え」ですよね。ただでさえ寒いのに、手足が冷えて眠れない!なんて方もきっと多いのではないでしょうか。今回は、そんな...

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冷えに負けない体づくり2020年12月17日

12月に入りぐっと冷え込む日が増えましたね。今回は冬の悩みの1つ「冷え性」について書きたいと思います。 体内の血流が悪くなることで引き起こされる「冷え性」は肩こりや頭痛、肌荒れや睡眠不足などになる原因の1つとなります。また暖房によって内外...

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お風呂で乾燥対策2020年11月28日

ようやく涼しくなってきたと思ったら、今度は朝晩冷え込むような季節になりました。そして、寒さと共に乾燥も気になる季節になってきますね。今回はお風呂でできる乾燥対策について紹介していきます。オアシスで運動後入浴する際の参考にしてみてください。...

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スポーツの秋、食欲の秋を堪能!2020年10月31日

少し肌寒くなりましたが外での運動には快適な時期になりました。そして「いも」「くり」「かぼちゃ」秋冬の定番食材です。美味しいものと運動を楽しみながら健康な生活を作れたらうれしいですよね。 しかし今が旬の「いも」「くり」「かぼちゃ」は立派な炭...

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白湯で健康に2020年10月3日

暑い夏を乗り越えたら今度は肌寒い季節になりました。 秋冬と言えば「乾燥」が1番に思い浮かぶかと思いますが実は夏から続くものもあります、それは「脱水症状」です。秋冬でも気づかない間に体の水分は蒸発しています。 「乾燥対策」として白湯が良いと...

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まだまだ暑い季節を乗り越えよう2020年9月19日

スーパーやコンビニ商品から少しずつ秋を感じられる季節になりましたね。それでもまだまだ「暑い」クーラーの効いた部屋で1日中過ごし、昼はキリッと冷えた飲み物とそうめん、そして夜はお酒を飲んで寝る。夏らしくて気持ちいいーと思いきや、これでは夏バ...

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夏バテに気を付けましょう!2020年8月22日

私が最近思うこと、皆さんもそうだと思います「暑すぎるっ」 毎年暑さは増しますし、今年はマスクを着用する場面もあり体温が高まるばかり。関東では熱中症アラートが発動されるなど今年の夏は「熱中症」「夏バテ」がかなり増えそうですよね。  「夏バテ...

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