健康の記事

腸内環境をよくするには2020年6月23日

前回のブログで「腸を元気にすると免疫が上がる」とありましたね。では腸内環境を良くするにはどうすればよいかお話します。 ヨーグルトや食物繊維の多い物を食べると良いというイメージが多いですが摂取する食品によって腸内での働きが違ってきます。 ヨ...

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腸内環境で免疫力UP 2020年6月2日

パーソナルトレーナーの高橋ますみです。栄養コンシェルジュという資格を持ち、食事のアドバイス(ダイエット、筋肉UPetc)を得意としています。クライアント様の目標や目的に合わせて提案していますので、フィットネスでもお気軽にお声掛けください。...

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寝る前の5分間2020年2月18日

こんにちは!今回は私が以前からやっている下半身の疲労回復の為にしていることの一つを紹介させていただきます。 1.靴、靴下を脱ぎ脚を楽にしてあげる。 2.壁際に座り、壁に対して脚を垂直に上げ、壁に脚をあずける。 3.お尻を壁にできるだけ寄せ...

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今年こそは2020年1月28日

皆さんこんにちは!今年こそはご自身の理想の姿に身体を変えたい!と意気込むそんな皆さん、何から始めればいいか分からないそんな皆さんへ、今日は「リセットポール」についてお話ししていきたいと思います。 身体を変えるならまずは身体を整える所から始...

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もし明日!熱中症の方と遭遇したら2019年8月2日

みなさん!明日8/3(土)は、とつか元気まつりが開催されます!梅雨が明けて、外出の機会も増えていると思いますが、日中の最高気温が37度近くある日も続いています。ですので!熱中症には十分注意が必要です!今回は「熱中症の人に遭遇した場合は、こ...

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梅雨を快適に乗り越えよう2015年6月11日

首都圏も梅雨に突入しましたが、みなさま雨はお好きですか?私は雨の日は苦手ですが、この時期に見れる紫陽花の色合いが大好きなので、梅雨も積極的に外出しようと思っています。 梅雨の時期は体がだるくなったり、食欲不振になったりと体調を崩しやすい時...

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自然と共に健康的に2014年6月29日

入梅の季節ではありますが、陽射しや空の様子からも夏到来を感じつつあります。 自然の中で日々の季節の移ろいを感じ、カラダを動かすアウトドア・アクティビティは楽しく健康的な活動の一つであると実感しています。その中から「シーカヤック」の楽しさに...

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耳つぼジュエリー2014年6月22日

オアシス戸塚店で耳つぼジュエリーを付けることが出来るのをご存知ですか? シール型の専用ジュエリーを、ご希望の耳のツボに貼ることで効果が得られます。 全身に約365あるツボのうち、約110は耳にあるといわれています。 ダイエットしたい方には...

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夏を元気に過ごしましょう!2013年8月5日

夏も本番を迎え、ムシムシとしてきましたね。皆さまは暑さに負けてはいませんか? 私は夏が好きですが、暑すぎるとクラクラしてしまいます。 クラクラしないためにも私が気を付けている事、それは水分補給です。 当たり前の事なのですが、水分がたくさん...

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年末年始の過ごし方2013年1月10日

皆さんは年末年始をどう過ごされましたか?久々に会う親戚や友人とつい飲みすぎたり、食べすぎたりしてしまいますよね。毎年、正月明けは食べ過ぎた・・・と後悔していた私は、今年こそは!!とリベンジに挑みました。しかし、美味しいお正月料理を我慢する...

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