年末年始の過ごし方

健康2013年1月10日

皆さんは年末年始をどう過ごされましたか?久々に会う親戚や友人とつい飲みすぎたり、食べすぎたりしてしまいますよね。毎年、正月明けは食べ過ぎた・・・と後悔していた私は、今年こそは!!とリベンジに挑みました。しかし、美味しいお正月料理を我慢するのはもったいないので、甥とパワフルに遊んで運動することにしました。

まずは滑り台。階段を上って滑ってひたすら往復し有酸素運動!たった数段の階段ですが繰り返しているとさすがにきつくなってきます。次はうんていです。手が届かない甥を抱っこして端から端まで行ったりきたり。終わった後には、腕がプルプルしていました。そして最後はスプリング式遊具です。腹筋を意識して揺らすとなんだか効いてきている気になります。
食べた分のカロリー消費には程遠いですが、久しぶりの公園に私もワクワクして甥と一緒に楽しみながら運動することができました。


(半沢)

画像(1):遊びながらトレーニング!
※画像撮影者/半沢
写真:遊びながらトレーニング!

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