夏を元気に過ごしましょう!

健康2020年7月13日

夏も本番を迎え、ムシムシとしてきましたね。皆さまは暑さに負けてはいませんか?

私は夏が好きですが、暑すぎるとクラクラしてしまいます。
クラクラしないためにも私が気を付けている事、それは水分補給です。
当たり前の事なのですが、水分がたくさん失われると頭痛や吐き気などの症状が出るとも言われています。
運動中は意識して水分を摂られていると思いますが、普段の生活の中でも健康に過ごすために水分補給をこまめに行っていきましょう!

私が普段持ち歩いているのは、写真にあります2つの水筒です(笑)。

写真:普段持ち歩いている私の水筒
画像(1)普段持ち歩いている私の水筒

「2つも持ち歩いているの?!」とよく驚かれるのですが、私は通学時間が長く、過去に電車の中で体調を崩してからは多目に持ち歩くようにしています。
中身は、市販のスポーツドリンクを水で薄めたものです。
できれば、汗で水分と共に失われたミネラル分も一緒に補給しましょう!

今年の夏も元気に楽しく過ごしましょうね!!!


(櫻井)

画像(1):普段持ち歩いている私の水筒
※画像撮影者/櫻井
写真:普段持ち歩いている私の水筒

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