肩こりの原因と解消法

健康2021年6月22日

日常生活をしていく中で「肩こり」が気になる方も多いのではないでしょうか?
「肩こり」の原因として挙げられるのが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていたり、かばんをいつも同じ方の肩にかけていたりと様々です。上記のような状態が続くと肩まわりに常に力が入り、緊張状態が続くことで首や肩の血流が悪くなり筋肉が凝り固まり結果として「肩こり」を引き起こしてしまう場合もあります。

「肩こり」を予防するには同じ姿勢を長時間続けないようにし、こまめに首や肩の緊張状態をほぐすことや定期的なストレッチが大切です。私もデスクワークが続く際はこまめに肩をまわしたり、立ち上がったりして血流が悪くならないように気をつけています。

それでも「肩こり」が気になる方は、オアシス戸塚店でパーソナルストレッチというプログラムがあります。スタッフとのマンツーマンで皆様の体の不調をストレッチで改善に導きます。ご自宅でもできる簡単なストレッチもご紹介できますので「肩こり」が気になる方やご興味がある方は、スタッフまでご質問いただければ回答させていただきます!


(北野)
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