ランニング・ジョギングの記事

有酸素運動2020年3月17日

こんにちは!みなさまはランニングマシンをどんな目的で使っていますか。トレーニング前のウォーミングアップ、関節運動、ダイエットのためなど色々な使い方をしていると思います。今回は有酸素運動で有効な使い方をご紹介します。 まず脂肪が燃焼し始める...

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ランニングで、心も身体も元気に2020年2月11日

こんにちは。今回は寒い時期、体を暖められるランニングについてお話しいたします。自身の趣味としてのランニング歴は7年目になりました。「なぜ、続けるのか」私が体感したメリットベスト3をお伝えします。 1.「リフレッシュできる」怒ってるとき、悲...

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ウォーミングアップしてますか2019年12月10日

今回はこの時期のランニング前におすすめの股関節のウォーミングアップを紹介します! 1.足幅は腰幅に立ち、片膝を持ち上げます。 (Point.この時に反対脚の膝は真っ直ぐ伸ばしましょう) 2.膝を持ち上げた状態からさらに膝を持ち上げて、脚の...

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年に1度のビッグイベント!2019年11月19日

各フィットネスクラブが集まり、スタッフと会員様が協力し合って3時間走り抜けるフィットネス対抗「FIA全国スポーツクラブ駅伝」 に戸塚店も参加しました。 当日は天候も良く、参加者の皆様も怪我もなく、チーム協力し合って3時間楽しくランニング完...

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春らんRUNマラソン参加しました2017年4月2日

先週の3月25日土曜日に多摩川沿いで行われたマラソンイベントに参加してきました。 今回のイベントでは全員10km走にエントリーしました。当日は春の陽気を感じるとてもよく晴れた日で、気持ちよくスタートを迎えることができました。スタート地点で...

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10kmマラソン2015年6月21日

本日千葉県にて10kmのマラソン大会に出場してきました。昔から走るのは大嫌いですが、この大会には2年連続出場しています。 その理由は、このマラソン大会は『冨里スイカロードレース大会』というもので、レース中にある給水所で千葉県富里市の名産品...

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