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ヨガポーズ〜腕の引き締め編1〜2020年3月21日

みなさんダイエットとなるとどこの部位を鍛えようかなとなりますか? おなかや太ももが真っ先に頭に浮かぶ人。多いのではないでしょうか? もちろんおなかや太ももが引き締まっている方もきれいですが、「腕」を鍛えることでさらに素敵な身体を手に入れる...

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ヨガポーズ〜おなか引き締め編1〜2020年3月15日

寒い冬も終わり、もうすぐで春が来ますね。春になると送別会や歓迎会が多くなりついつい食べ過ぎてしまうことも・・・運動しなきゃいけないけどちょっときついな。と思っているそこのあなた! 本日は家でお手軽にできるおなかを引き締めるヨガポーズを2つ...

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スクワットできない方必見!2020年2月16日

皆さんは効果的なトレーニングは何かと聞かれたときに、何を思い浮かべますか? プランクや腕立て伏せ、懸垂などありますが、よく言われているのが、「スクワット」です。 スクワットは脚を鍛えるだけでなく、体幹などの様々な部分を鍛えることができま...

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運動しているのに痩せない人必見2020年2月8日

「ダイエットで運動しているのに一向に痩せない」 「引き締まったおなかにしたいのに筋肉がつかない」 このように思いダイエットに失敗してしまった方もいるのではないでしょうか? 実はダイエットにおいて運動は非常に大切なのですが、それと同じくら...

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汗の意外な効果2020年1月28日

こんにちは!最近寒さが一層増しましたね。 実はそんな寒い冬だからこそ運動して汗をかくことが重要なのです! 汗には様々な効果があるといわれていますが、その中でも本日は肌への効果について紹介していきたいと思います。 みなさんは汗をどのような...

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ヒールの高い靴は猫背の原因に!2020年1月19日

いきなりですが女性の方に質問です!靴選びをするときヒールの高い靴をついつい選んでしまうことありませんか? 私は「身長を高く見せたい」「スタイルを良く見せたい」という思いからサンダルからブーツまですべてヒールの高い靴を選んでしまいます。 実...

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年末恒例108本スイム!!!2020年1月15日

昨年末の最終営業日に赤塚店恒例の「108本スイム」が開催されました。 内容は25mと50mを1分もしくは45秒サイクルで泳ぐというイベントでした! スイムサークルの方はもちろんのこと、普段はサークルに参加されていない方も様々な方に泳いでい...

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炭酸泉×ホットヨガ=120点満点2019年12月26日

こんにちは!本日のブログでは、炭酸泉×ホットヨガの莫大な効果について紹介していきたいと思います。以前のブログでホットヨガと炭酸泉についての効果について紹介しましたが、炭酸泉→ホットヨガ→炭酸泉の順序で行うとより大きな効果を得られることがで...

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クリスマスラン in城北中央公園2019年12月23日

今年のクリスマスランは城北中央公園を目指し走りました! 今回のコースは光が丘公園の奥からスタートし、田柄緑道に沿って公園を目指すというコースです! 今回のコースの簡単な説明です。 田柄緑道は1981年までは田柄川として東京都の一級河川として...

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姿勢改善したい方必見2019年12月21日

いきなりですが、街中で姿勢がきれいな女性をみると素敵だなと思いますよね? 姿勢良いと見栄えが良くなるだけでなく、腰痛予防やお腹の引き締めなどの効果もあるんです!そこで!以前ホットヨガによるむくみや冷え症の効果を紹介しましたが、今回はホッ...

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