ご自分の身体、定期的にチェックしていますか？
早いもので1月も残すところあとわずかとなりました。寒い日が続いておりますが、体調を崩したりしていませんでしょうか？ 皆様はフィットネスカウンターにInbodyという体成分測定の機械をご存知でしょうか？普段自分自身の身体と向き合うことは少な...
トレーニング始めました！
寒い毎日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？私は年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎのせいで体重が3キロ、体脂肪が4キロも増えてしまいました。フィットネスクラブのスタッフとしてこのままではいけないと思い、本日より元の体を取り戻すべく、...
コアトレーニングの基本
少し遅くなりましたが･･･明けましておめでとうございます! 2012年、皆様各々が新たな目標や決意をお持ちのことと思います。昨年もし達成できなかったことがあったら必ず今年やり遂げましょう!!私は今年、「自分のカラダと真剣に向き合う」という...
水中運動へのいざない
寒さも厳しくなってきた今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 今日は寒さで足が遠のきやすくなるプール、水中運動のことについて書込みさせていただきます。 陸上と水中では色々なことが変わってきます。まずは体重です。水に浸かっている分...
赤塚店ランニングサークルスタート！
本日、1月9日より「赤塚店ランニングサークル」がスタートしました！ このランニングサークルは身体に負担の少ない走り方を身につけながら、楽しく走ることを目的として活動していきます。走るスピードは問わず、骨盤や肩甲骨の動きを意識するための簡単...
2012年を見守ります
皆様、新年明けましておめでとうございます。 今年は辰年で「昇る年」として、とても縁起の良い年とされるそうです。1年の始めの目標は決まりましたか？私の目標は3月に出場するフルマラソンの完走です。昨年末よりコツコツと走る癖をつけました。今やっ...
