2012年4月の記事

豆乳の力2012年4月24日

こんにちは。最近、私は健康のために毎日豆乳を飲むようにしています。身近な飲み物なのに意識しないと飲む機会が少ない豆乳ですが、大豆の栄養成分が豊富に含まれています。 肥満予防に良いとされている大豆タンパク。動物性のタンパク質より低カロリーで...

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汗をかきにくい私は2012年4月17日

桜の花もだんだんと散り始めてきました。気温も落ち着いてきて運動をするにはもってこいの時期ですね。最近赤塚店では体験のお客様や新入会のお客様にたくさん来て頂いており、私たちスタッフも嬉しい気持ちと気が引き締まる思いです。 そんな中、私はお客...

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春の眠気に負けない!2012年4月15日

ぽかぽかと暖かい日が増えて、ようやく春めいてきました。春眠暁を覚えずと言いますが、春はなんだか眠いという人が本当に多いですよね。 春になり暖かくなると、身体の中の各器官の働きが活発になります。具体的には、食欲が増進して胃腸の消化吸収が盛ん...

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花見ラン!2012年4月12日

4月初めてのランニングサークルは、さくら満開で気持ちいい天気となりました。活動時間帯も重なり、光が丘公園はお弁当を持って花見をしている人々、バーベキュー場での香ばしいにおい、イベント開催でのマイク越しの声など、いつもとは違うにぎわいでした...

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ヨガってなんだろう?2012年4月9日

「ヨガ」という言葉。今や何処ででも耳にする言葉になりましたね。「ヨガ」と一言で言ってもヨガにはたくさんの種類や流派があります。例えば「アシュタンガ・ヨガ」「パワー・ヨガ」「アイアンガー・ヨガ」「ホット(ビクラム)・ヨガ」「シバナンダ・ヨガ...

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雨の日と自律神経の働き2012年4月6日

雨の日に「身体がだるいなぁ」「眠たい」「なんだか、元気がでない」といったことはありませんか?私は、ずっとそんな風に思っていました。だから、雨の日はいつも憂うつでした。でも、なぜ身体がだるくなったり、元気がでなかったりするのかを知ってからは...

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体幹部の重要性2012年4月3日

そろそろ冬のスポーツシーズンが終盤になってきました。今はフィギュアスケートの試合が話題になっていますよね。私はというと、前回のブログにも書かせて頂きましたがスノーボードをします。今年は3回行くことが出来ましたが、滑るにあたり「ヨガ」や「か...

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