2012年11月の記事

乾燥肌2012年11月29日

最近また一段と寒さが厳しくなりましたね。季節的に冬は好きなんですが、この時期になると私はあることに悩まされます。 それは乾燥肌です。冬になると肌がカサカサになりかゆくなります。 同じような悩みを持ってる人もいるのではないでしょうか? 冬は...

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皇居ランナー2012年11月25日

12月のマラソン大会まであと少しです。一緒にマラソン大会に参加する友達と皇居の周りを走ってきました。一周約5キロなのですが40分くらいかかってしまったので本番はもう少し早く走れるようにしたいです。マラソン大会が終わったら結果報告しますね!...

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くしゃみが止まらない!2012年11月24日

最近くしゃみがとまらない、なんだか鼻がむずむずする、なんて方はいらっしゃいませんか? そういう時は風邪を疑う前に、花粉症やハウスダストを疑いましょう。 特に秋はハウスダストに要注意です。 ハウスダストとは主にダニの死骸や排泄物のことで、ど...

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姿勢改善2012年11月19日

はじめまして!10月よりフィットネススタッフとして皆様の健康づくりのお手伝いをさせて頂くことになりました吉田です。どうぞ宜しくお願い致します。 さて、やる気満々で新しい世界に飛び込んだ私ですが、いきなり大きな問題に直面してしまいました。 ...

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歩くこと2012年11月11日

最近、朝も冷え込んできましたがいかがお過ごしでしょうか。僕は最近毎日マフラーが手放せない日が続いてます。僕の周りの友達も、季節の変わり目で風邪をひいている人が多いです。みなさんも体調管理には十分気をつけて下さいね! そういえば先日、ちょっ...

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ファスティング2012年11月10日

皆さん四季の変わり目ですが、体調はいかがでしょうか。 さて、私は最近TVでも取り上げられていた『ファスティング』の講習会に参加してきました。このファスティングを行うことのなにがよいのか。特徴としては、日常生活を送る中で行うことができるプチ...

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スポーツと健康2012年11月8日

はじめまして、新人の森川です。これから頑張っていきますのでよろしくお願いします。 今回はスポーツと健康の関わりについてです。 みなさんは競技スポーツ、生涯スポーツという言葉をご存知ですか?競技スポーツとは、プロやオリンピックなどに代表され...

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暖房は控えめに!2012年11月4日

暑かった夏も終わり肌寒いと感じるようになってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいといいますがその原因の一つとして人間には体の中の体温を一定に保とうとする働きがあり、外の環境が大きく変わることでその働きのリズムが狂わされ抵抗力や免疫力...

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心肺蘇生法・AED講習会2012年11月3日

本日、心肺蘇生法・AED講習会を実施しました。 『愛する人を救えますか?』をテーマに一次救命処置(BLS)の胸骨圧迫とAEDの使用方法について参加された皆様に体験していただきました。 参加者からは「結構疲れる」「AEDをすると心臓が動き...

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関節の痛み2012年11月2日

段々と寒くなってきました。寒くなってくると関節に痛みが…という方は少なくないと思います。その原因は寒さで筋肉が縮むことにあります。 関節が痛いとなかなか思うようにトレーニングが出来なかったり、思うように曲がらなかったりしますよね。痛いから...

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