2015年3月の記事

目指せ!シックスパック!2015年3月1日

フィットネススタッフの小橋川です!皆さんはHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)をご存知ですか? どのような物かと言うと、普通の有酸素運動は最大心拍数の60%ほどが効果的と言われているのに対して、このHIITはなんと!90...

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