2015年4月の記事

春ですね!2015年4月28日

こんにちは!クリーンスタッフの安達です。 雨が続いていた日々も終わり、昼間は結構な暑さになってきましたね。 僕は休日になると、よく近所でスケボーしているのですが、20、30分遊んだだけでけっこうな量の汗をかきます。 スケボーの【プッシュ】...

続きを読む

ドローイン・ダイエットをしてみて2015年4月25日

皆さんこんにちは。クリーンスタッフの鈴木です。今回は私が最近始めた、「ドローイン」についてお話したいと思います! ドローイン(Draw-in=引っ込める)というのは、腹式呼吸にエクササイズ的要素をプラスしたダイエット法で、インナーマッスル...

続きを読む

新年度になりましたね!2015年4月21日

新年度になりましたね。新社会人の方、新入生の皆さんおめでとうございます!今年も桜が綺麗に咲いて、良い1年の始まりを迎えられたような気持ちになりました。 そして、桜がちょうど咲き始めた頃。近隣の光が丘公園で【練馬区第1回こぶしマラソン】が開...

続きを読む

久々のレッスン!2015年4月18日

4/9 13:45〜 グループActiveのレッスンを一年半ぶりにやりました。2013年10月に足を怪我して以来、レッスンをお休みしていたので、身体も心配でしたが、一か月間自分でトレーニングして準備してきました! 新しいお客様も多く、以前...

続きを読む

イチゴ狩り2015年4月15日

春にもかかわらず、東京で雪が降ったあの日 僕は栃木のいちご畑にていちごを狩りにいってきました。 かわいいいちごちゃんをたらふく食べてやりました(^^) いちごに含まれるペクチンが僕の腸内の善玉菌を増やし、更にコレステロール吸収を抑え血糖値...

続きを読む

リフレッシュ!2015年4月11日

こんにちは!伊藤愛里です。 もうすっかり春!…と言いたいところですが、寒かったり暑かったり、気温の不安定な日が続いていますね。毎日の洋服選びも大変です。 寒暖の差が激しいこの季節、体調を崩しやすいのはもちろん、”自律神経のバランス”も乱れ...

続きを読む

納豆をたべる2015年4月8日

最近ですが、ダイエットと美容のために毎日納豆を食べています。 美容目的なら、納豆は朝食べるよりも夕方食べた方がいいそうなので いつも晩御飯に食べています!! 納豆のにある「ナットウキナーゼ」(脳梗塞・老人性痴呆症などの予防になる成分、血液...

続きを読む

脂肪燃焼効果!ジンギスカン2015年4月4日

皆さんこんにちは。 徐々に気温も高くなって参りましたが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は私の出身地【北海道】で有名な羊肉についてお話しようと思います。 まず羊肉には大きく分けて2種類、【ラム】と【マトン】があります。 ラムとは、生後1年...

続きを読む

消費カロリーNO.1レッスン2015年4月1日

フィットネススタッフの池上です! 今回は赤塚店MOSSAプログラムの中でも1番運動強度の高いGroup Blastを紹介します!Group Blastはステップ台の昇降運動を中心とした有酸素運動のクラスです。エネルギッシュな音楽にあわせて...

続きを読む
1