美肌になる薬膳
こんにちは! 国際中医薬膳師の志宮樹里です。 朝起きるとノドがカラカラ…肌がカサカサ…シワもなんだか多くなった…などのお悩みが増えています。 マスクで肌が荒れるなど今年ならではのお悩みも増えました。 マスクの肌荒れはマスクを着ける⇒外す...
UBOUNDの様子
皆さんこんにちは！ブログ担当の岩本です。 さて、本日はトランポリンを利用したレッスンUBOUNDについて紹介していこうと思います。 UBOUNDとは一人用のトランポリンを用いたエクササイズプログラムです。常にスクワットの姿勢でトランポリン...
香味野菜で冷え性解消！
こんにちは！ 急に気温が下がり、一気に冬に近づいてきましたね！ 季節の変わり目で体調を崩す方もいるのではないでしょうか？ ということで今回は、体を中から温めていくために効果的な食べ物とその成分について書いていこうと思います。 体を温める食...
美しい背中を作りたい人必見！
こんにちは!オアシス赤塚店の東海林です。 10月に入り暑すぎず寒すぎないちょうどいい季節になってきました。 スポーツの秋とも言われてるのでジムで運動をして健康な体を作りましょう。 今回は、先日フィットネスエリアに入った「MAG GRIP」...
寒さを発散！優しく香る金木犀
こんにちは! 国際中医薬膳師の志宮樹里です。 キンモクセイの香り漂う季節になりました。 あちらこちらで黄色い小さなお花の木を見かけます。 こちらのキンモクセイ。 実は漢方でも使われる立派な生薬なのです。 金木犀（キンモクセイ）とは？ 開花...
秋は便秘に注意
こんにちは。 国際中医薬膳師の志宮です。 冷えてくると便秘になって悩むことはありませんか？ 中医学では肺と大腸は密接な関係をもっています。 秋は「燥邪」という邪気が、肺と大腸を乾燥させ、呼吸器系や皮膚や消化器系などに影響をあたえます。 こ...
