2020年11月の記事

運動後に摂取すべき食材とは?2020年11月24日

こんにちは。オアシス赤塚店の児玉です。 今回は、効率良く体を回復させるための運動後の捕食を摂取するタイミングとその食品の内容について簡単に紹介していきます。 まずは、摂取するタイミングについて! 運動後30分〜2時間以内が理想的です。速や...

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脂肪を燃焼させるためには!?2020年11月15日

こんにちは!ブログ担当の岩本です。 今回は前回に続いて「脂肪」について、特に脂肪の「燃焼」について紹介します。 まず、脂肪を燃焼させるために有効的なのは、「有酸素運動」です。 リパーゼを活性化させてくれるホルモンが分泌される(←前回ブログ...

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寒い時期を乗り越える食事は!2020年11月14日

こんにちは! 国際中医薬膳師の志宮樹里です。 11月も中旬になり、朝晩の冷え込みが多くなりましたね。 手足が冷たくてなかなか寝付けない、夜中にトイレの回数が増えた…という声をよく耳にしますがそのようなお悩みありませんか? 冷えはカラダの...

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脂肪の種類と脂肪燃焼のメカニズム2020年11月5日

こんにちは!ブログ担当の岩本です。 最近では食べ物がおいしい季節になり、食べ過ぎてしまうこともしばしばという私ですが・・・(笑)みなさんはいかがでしょうか? 今回はそんなつい取りすぎてしまう「脂肪」について紹介していこうと思います。 脂肪...

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