新着

寒い時期を乗り越える食事は!2020年11月14日

こんにちは! 国際中医薬膳師の志宮樹里です。 11月も中旬になり、朝晩の冷え込みが多くなりましたね。 手足が冷たくてなかなか寝付けない、夜中にトイレの回数が増えた…という声をよく耳にしますがそのようなお悩みありませんか? 冷えはカラダの...

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脂肪の種類と脂肪燃焼のメカニズム2020年11月5日

こんにちは!ブログ担当の岩本です。 最近では食べ物がおいしい季節になり、食べ過ぎてしまうこともしばしばという私ですが・・・(笑)みなさんはいかがでしょうか? 今回はそんなつい取りすぎてしまう「脂肪」について紹介していこうと思います。 脂肪...

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美肌になる薬膳2020年10月30日

こんにちは! 国際中医薬膳師の志宮樹里です。 朝起きるとノドがカラカラ…肌がカサカサ…シワもなんだか多くなった…などのお悩みが増えています。 マスクで肌が荒れるなど今年ならではのお悩みも増えました。 マスクの肌荒れはマスクを着ける⇒外す...

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UBOUNDの様子2020年10月26日

皆さんこんにちは!ブログ担当の岩本です。 さて、本日はトランポリンを利用したレッスンUBOUNDについて紹介していこうと思います。 UBOUNDとは一人用のトランポリンを用いたエクササイズプログラムです。常にスクワットの姿勢でトランポリン...

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香味野菜で冷え性解消!2020年10月22日

こんにちは! 急に気温が下がり、一気に冬に近づいてきましたね! 季節の変わり目で体調を崩す方もいるのではないでしょうか? ということで今回は、体を中から温めていくために効果的な食べ物とその成分について書いていこうと思います。 体を温める食...

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美しい背中を作りたい人必見!2020年10月11日

こんにちは!オアシス赤塚店の東海林です。 10月に入り暑すぎず寒すぎないちょうどいい季節になってきました。 スポーツの秋とも言われてるのでジムで運動をして健康な体を作りましょう。 今回は、先日フィットネスエリアに入った「MAG GRIP」...

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寒さを発散!優しく香る金木犀2020年10月9日

こんにちは! 国際中医薬膳師の志宮樹里です。 キンモクセイの香り漂う季節になりました。 あちらこちらで黄色い小さなお花の木を見かけます。 こちらのキンモクセイ。 実は漢方でも使われる立派な生薬なのです。 金木犀(キンモクセイ)とは? 開花...

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秋は便秘に注意2020年10月3日

こんにちは。 国際中医薬膳師の志宮です。 冷えてくると便秘になって悩むことはありませんか? 中医学では肺と大腸は密接な関係をもっています。 秋は「燥邪」という邪気が、肺と大腸を乾燥させ、呼吸器系や皮膚や消化器系などに影響をあたえます。 こ...

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体に欠かせない「水」の役割2020年9月27日

こんにちは!まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか? 連日気温が暑いので、皆さんたくさん汗をかくと思います。 皆さんご存じの通り、人間の体の約60%が水分で出来ています。 そのうちの大半が細胞の内部と外部に存在しています。発汗や...

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背中を鍛える最新器具導入!2020年9月22日

こんにちは!9/20より背中を効果的に鍛える器具「マググリップ」を導入しました! マググリップとは、ケーブルマシンとラッドプルダウンに付けて背中を効率的に鍛えることができる器具になります。 今回はケーブルマシンバージョンを紹介していきます...

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