美しい背中を作りたい人必見！
こんにちは!オアシス赤塚店の東海林です。 10月に入り暑すぎず寒すぎないちょうどいい季節になってきました。 スポーツの秋とも言われてるのでジムで運動をして健康な体を作りましょう。 今回は、先日フィットネスエリアに入った「MAG GRIP」...
宅トレ 半月のポーズ編
9月に入ってもまだまだ暑さが残っていますがいかがお過ごしですか？？ 今回は、ウエスト痩せや脚痩せに効果的なヨガポーズを紹介していきたいと思います。 やり方 →1.あごを引いて、肩の力をに抜き足をそろえて立ちます。 2.左手を腰、右手を...
夏にプール運動始めませんか？
まだまだじめじめした暑い日が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしでいますか？ 雨の日が続いていて、「運動する気が出ない。でも自粛太りをどうにかしたい」という方もいるのではないでしょうか？私は最近運動する気が出なくお悩み中です・・・（笑...
Booty Builder導入！
6/24に東急スポーツオアシス赤塚店に、Booty Builderを導入しました！ Booty Builderとはお尻の大殿筋という筋肉が鍛えられる器具です。 ダイエット＝おしりを鍛えるという思考にならない方もいるかもしれません。 しかし...
おうちヨガ 〜ヒップアップ編〜
いよいよ本格的に暑くなってきて、夏本番目前ですね！ 夏に向けて二の腕や太ももを鍛える方も多いではないでしょうか？ 腕や脚ももちろん大事ですが今回はお尻について紹介したいと思います。 お尻を鍛えることのメリットはたくさんあります。1つは、太...
ヨガポーズ〜腕の引き締め編1〜
みなさんダイエットとなるとどこの部位を鍛えようかなとなりますか？ おなかや太ももが真っ先に頭に浮かぶ人。多いのではないでしょうか？ もちろんおなかや太ももが引き締まっている方もきれいですが、「腕」を鍛えることでさらに素敵な身体を手に入れる...
ヨガポーズ〜おなか引き締め編1〜
寒い冬も終わり、もうすぐで春が来ますね。春になると送別会や歓迎会が多くなりついつい食べ過ぎてしまうことも・・・運動しなきゃいけないけどちょっときついな。と思っているそこのあなた！ 本日は家でお手軽にできるおなかを引き締めるヨガポーズを2つ...
スクワットできない方必見！
皆さんは効果的なトレーニングは何かと聞かれたときに、何を思い浮かべますか？ プランクや腕立て伏せ、懸垂などありますが、よく言われているのが、「スクワット」です。 スクワットは脚を鍛えるだけでなく、体幹などの様々な部分を鍛えることができま...
姿勢改善したい方必見
いきなりですが、街中で姿勢がきれいな女性をみると素敵だなと思いますよね？ 姿勢良いと見栄えが良くなるだけでなく、腰痛予防やお腹の引き締めなどの効果もあるんです！そこで！以前ホットヨガによるむくみや冷え症の効果を紹介しましたが、今回はホッ...
ホットヨガで「冷え症」解消！
いきなりですが、冷え性やむくみでお困りではありませんか？ そんな方にオススメしたいのが「ホットヨガ」です！ ホットヨガとは温度約37℃、湿度約50％のスタジオの中で行うレッスンなのでこれからの時期でも大量の汗をかく事が出来ます。 ホットヨ...
