関節の痛み

フィットネス・エクササイズ2020年8月3日

段々と寒くなってきました。寒くなってくると関節に痛みが…という方は少なくないと思います。その原因は寒さで筋肉が縮むことにあります。

関節が痛いとなかなか思うようにトレーニングが出来なかったり、思うように曲がらなかったりしますよね。痛いから動かさないようにと思ってしまいますが動かさなければ動かないままなので、ゆっくりでいいので動かしていきましょう。まずは、湯槽に浸かりながら動かしましょう。お風呂から出たあとなど体が温かいうちに少しずつ曲げてみることから始めてみてください。

寒さに負けない体を作っていきましょう!


(大井ちさ)

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