初挑戦!!

フィットネス・エクササイズ2020年10月21日

6月に入りました!今年は梅雨入りも早く天候も去年より荒れるそうですね。
天候の変化は体調にも影響してきます。最近は風邪をひかれている方も多いようです。
冷たいものを摂り過ぎると内臓が冷えて代謝も下がってしまいます。せっかく代謝が上がりやすいのに自分で代謝を下げてしまうのはもったいないですよね。水分補給は大切ですが、アイスなど冷たいものを食べるのはほどほどにしましょう。

話変わりますが、私は先日兼ねてから興味のあった「ボルダリング」に行ってきました。

30分くらい講習を受けてから個人でやったのですが、色々考えながら上まで登っていくので頭の運動にもなるし筋力も試される運動でした。昇り始めると次にどの場所を掴むのかわからなくなるので、慣れるまで少し時間がかかりその間に体力も少しずつ消耗していくのでたくさん登ることはできませんでした。
普段からトレーニングをしていても1時間半やるのがやっとだったので、もう少しトレーニングをして体力増強を目指したいと思います。

写真:また機会があったらやりたいです!!
画像(1)また機会があったらやりたいです!!

ボルダリングの他にも、やってみたいスポーツがいくつかあるので今年はよりアクティブに活動していこうと思います!皆さんも行動しやすい季節になったので一緒に色々なことにトライしていきましょう!


(井手)

画像(1):また機会があったらやりたいです!!
※画像撮影者/井手
写真:また機会があったらやりたいです!!

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