姿勢改善したい方必見

フィットネス・エクササイズ2019年12月21日

写真:
画像(1)

いきなりですが、街中で姿勢がきれいな女性をみると素敵だなと思いますよね?
姿勢良いと見栄えが良くなるだけでなく、腰痛予防やお腹の引き締めなどの効果もあるんです!そこで!以前ホットヨガによるむくみや冷え症の効果を紹介しましたが、今回はホットヨガによる「姿勢改善」について紹介します。

ホットヨガで行うポーズは姿勢改善に必要な背中の筋肉である「広背筋」、胸の筋肉である「胸筋」が鍛えることができ、股関節をほぐすことができるため綺麗な歩き方になります。
また骨盤周辺の筋肉の緊張をほぐすことが出来るので身体全体の筋肉バランスを整えて骨盤のゆがみを直していきます。ホットヨガをやることで普段のストレッチや筋トレではなかなか身につく事が出来ない柔軟性が身につき綺麗な立ち姿を手に入れることができます。

オアシスの姿勢改善のプログラムは姿勢の自己観察(モニタリング)によりバランスのとれた身体作りができるプログラムがございますので是非参加してみてください!
下赤塚のジム、ホットヨガといえば東急スポーツオアシス赤塚店!  


(岩本)
写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。