【ウォータバッグ】

店舗イベント2020年8月3日

ウォーターバック

10月8日(月曜日)の祝日イベントとして、ウォーターバッグを行いました。

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2本のレッスンともありがたいことに満員でした。

ウォーターバッグとは水が入った筒を使い、体幹のトレーニングを行うレッスンです。

動きは様々で、上半身だけではなく下半身も鍛えることができます。

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赤い水が入ったバッグが4キログラム、青い水が入ったバッグが8キログラムです。
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15分のレッスンでは、水を動かさないで安定させながら動くエクササイズのバランスワーク、水を動かしながら心拍数の上がる種目を行うダイナミックワーク、2人1組で行うペアワークを行いました。

始めは慣れない感覚にバランスを崩していましたが、皆さん徐々に慣れ始め、最後は達成感に満ちたいい笑顔でレッスンを終える事ができました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!


(伊通)
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