今こそシェイプアップしましょう

ダイエット・美容2014年1月4日

2014年新しい年になりました。皆さんはお正月どのように過ごしましたか?
寝正月・暴飲暴食・・・。もしかしたら、いつもと同じように規則正しい生活をしていた方もいるでしょうか?私はここぞとばかりに食べて寝ての、まさに寝正月を満喫しました。そして、見事に体重増です・・・。

今年1回目のシェイプアップをします!まずは、食事のコントロールをします。野菜を中心にし、高タンパクや低脂質の意識、あとはやはり運動ですね。冬になると、太ったと言われる声をたくさん耳にします。忘年会、新年会と外食の機会がいつもより増えたり、寒くて外に出歩かなくなったりで、行動範囲が狭くなることがひとつの太る原因でもあります。

エネルギーは、身体の中からつくりだします。夏に比べ、冬の方が実は痩せやすいことをご存知ですか?痩せるなら今がチャンスです!身体に変化が出てくるのは3ヶ月と言われていますので、今こそ春に向けて皆さんも一緒にシェイプアップ開始してみませんか?


(増尾)

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