食事・栄養・レシピの記事

体に欠かせない「水」の役割2020年9月27日

こんにちは!まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか? 連日気温が暑いので、皆さんたくさん汗をかくと思います。 皆さんご存じの通り、人間の体の約60%が水分で出来ています。 そのうちの大半が細胞の内部と外部に存在しています。発汗や...

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ビタミンDを取るべき意外な理由!2020年9月12日

こんにちは!オアシス赤塚店の児玉です。 九月に入りましたが、まだまだ暑いですね。 今回は、夏の日差しに含まれる紫外線と関係が深い栄養素の、「ビタミンD」について書いていきます。 始めに、ビタミンDとは脂溶性ビタミンの一種で、紫外線の作用に...

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夏に鉄分を取るべき理由!2020年8月8日

みなさんこんにちは。オアシス赤塚店スタッフの児玉です。 本日から「食事や栄養素について」書いていこうと思います。 私は現在、大学では栄養学を学んでいるため、その内容を少しでも多くの方に発信できたら良いと思い書かせてもらうことになりました...

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運動しているのに痩せない人必見2020年2月8日

「ダイエットで運動しているのに一向に痩せない」 「引き締まったおなかにしたいのに筋肉がつかない」 このように思いダイエットに失敗してしまった方もいるのではないでしょうか? 実はダイエットにおいて運動は非常に大切なのですが、それと同じくら...

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栄養セミナー2016年4月4日

みなさん、こんにちは。オアシス赤塚店、専属(?)理学療法士の福田です。いよいよ、4月を迎え、スタッフも新しいメンバーがチラホラ。 今年度も、会員の皆様により安全に楽しく身体を動かし、健康を手に入れていただけるために、スタッフが進化していく...

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梨の隠れた秘密2015年10月8日

こんにちは!スタッフの伊藤愛里です!日増しに秋の深まりを感じる頃となりました。最近、寒かったり暑かったり服選びが大変ですよね…皆様体調を崩したりしていませんか? 先日、知人のお家から『梨』が届きました。最近は朝食として頂いております。みず...

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私の好きな果物は…2015年9月22日

こんにちは。 だんだんと気温が下がって、季節が秋に差し掛かってきましたね。 私は先日、ぶどう狩りに行ってきました。 巨峰を食べたのですが、3人で2房食べただけでお腹がいっぱいになってしまいました。 ぶどうの栄養を調べてみたところ【アスリー...

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夏の健康食品【ゴーヤー】2015年9月1日

夏はもう終わりますが・・・皆さん、夏の野菜といえば何を思い浮かべますか?夏といえば【ゴーヤー】南国育ちの僕はそう思って生きてきました。 ゴーヤーには【夏バテ防止効果】があるという事は皆さん、ご存知でしたか?実はそれだけじゃないんです! ゴ...

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BBQで夏バテをふっ飛ばそう!2015年8月22日

こんにちわ!クリーンスタッフの安達です。まだまだ猛暑が続いていますが、皆さま、体調はいかがですか? 僕は先日お休みをいただいて、キャンプにバーベキューと夏らしいことをしてきました! とっても楽しいバーベキュー。でも楽しいだけじゃないんです...

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イチゴ狩り2015年4月15日

春にもかかわらず、東京で雪が降ったあの日 僕は栃木のいちご畑にていちごを狩りにいってきました。 かわいいいちごちゃんをたらふく食べてやりました(^^) いちごに含まれるペクチンが僕の腸内の善玉菌を増やし、更にコレステロール吸収を抑え血糖値...

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