食事・栄養・レシピの記事

運動しているのに痩せない人必見2020年2月8日

「ダイエットで運動しているのに一向に痩せない」 「引き締まったおなかにしたいのに筋肉がつかない」 このように思いダイエットに失敗してしまった方もいるのではないでしょうか? 実はダイエットにおいて運動は非常に大切なのですが、それと同じくら...

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栄養セミナー2016年4月4日

みなさん、こんにちは。オアシス赤塚店、専属(?)理学療法士の福田です。いよいよ、4月を迎え、スタッフも新しいメンバーがチラホラ。 今年度も、会員の皆様により安全に楽しく身体を動かし、健康を手に入れていただけるために、スタッフが進化していく...

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梨の隠れた秘密2015年10月8日

こんにちは!スタッフの伊藤愛里です!日増しに秋の深まりを感じる頃となりました。最近、寒かったり暑かったり服選びが大変ですよね…皆様体調を崩したりしていませんか? 先日、知人のお家から『梨』が届きました。最近は朝食として頂いております。みず...

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私の好きな果物は…2015年9月22日

こんにちは。 だんだんと気温が下がって、季節が秋に差し掛かってきましたね。 私は先日、ぶどう狩りに行ってきました。 巨峰を食べたのですが、3人で2房食べただけでお腹がいっぱいになってしまいました。 ぶどうの栄養を調べてみたところ【アスリー...

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夏の健康食品【ゴーヤー】2015年9月1日

夏はもう終わりますが・・・皆さん、夏の野菜といえば何を思い浮かべますか?夏といえば【ゴーヤー】南国育ちの僕はそう思って生きてきました。 ゴーヤーには【夏バテ防止効果】があるという事は皆さん、ご存知でしたか?実はそれだけじゃないんです! ゴ...

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BBQで夏バテをふっ飛ばそう!2015年8月22日

こんにちわ!クリーンスタッフの安達です。まだまだ猛暑が続いていますが、皆さま、体調はいかがですか? 僕は先日お休みをいただいて、キャンプにバーベキューと夏らしいことをしてきました! とっても楽しいバーベキュー。でも楽しいだけじゃないんです...

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イチゴ狩り2015年4月15日

春にもかかわらず、東京で雪が降ったあの日 僕は栃木のいちご畑にていちごを狩りにいってきました。 かわいいいちごちゃんをたらふく食べてやりました(^^) いちごに含まれるペクチンが僕の腸内の善玉菌を増やし、更にコレステロール吸収を抑え血糖値...

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納豆をたべる2015年4月8日

最近ですが、ダイエットと美容のために毎日納豆を食べています。 美容目的なら、納豆は朝食べるよりも夕方食べた方がいいそうなので いつも晩御飯に食べています!! 納豆のにある「ナットウキナーゼ」(脳梗塞・老人性痴呆症などの予防になる成分、血液...

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脂肪燃焼効果!ジンギスカン2015年4月4日

皆さんこんにちは。 徐々に気温も高くなって参りましたが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は私の出身地【北海道】で有名な羊肉についてお話しようと思います。 まず羊肉には大きく分けて2種類、【ラム】と【マトン】があります。 ラムとは、生後1年...

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トレーニングの後には…親子丼!2015年2月8日

最近、親子丼を作るのにハマっています。 親子丼は鶏肉の為タンパク質が多く脂質が少ないので丼もの中でカロリーが低い料理です。 また、栄養価の優等生と言われている卵も使っている事からガッツリトレーニングした日の食事にオススメです。 手軽に簡単...

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