健康の記事

朝食を食べよう!2013年2月4日

みなさんは朝ごはんをしっかり食べていますか? 最近は時間がない、少しでも長く寝ていたいなどと言って、朝ごはんを食べない人が増えているそうです。私も最近までそうでした。 先日、自分の食生活を見直す機会があり、かなり不規則で栄養バランスが偏っ...

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タンニング2012年12月26日

突然ですが、皆さんは「タンニング」という言葉を知っていますか?「タンニング」とは「日焼けする」ということを表しています。 なぜ、今回この「タンニング」を取り上げたのか、特に男性の方で最近忘年会で忙しくなり、また気温が下がり外にでるのが億劫...

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水を飲もう2012年12月16日

最近ますます寒さを増し朝起きるのがつらい季節になってきましたね。皆さんはすっきり目覚めるために何かしていることはありますか? 私は朝起きたらまずコップ1杯の水を飲んでいます。コップ1杯の水を飲むことで目が覚め、さらに1日に2リットルの水を...

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鼻呼吸2012年12月11日

12月に入り、少しずつ寒さが厳しくなり、外気が冷たく、乾燥してきましたね。そんなときにオススメなのが、『鼻呼吸』です。 『鼻呼吸』をすることで、冷たく乾燥した外気の温度や湿度を身体に負担がないように調整してくれます。また、鼻の毛は埃や風邪...

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冬の脱水症状2012年12月4日

みなさん冬にも脱水症状があるってご存知ですか?脱水症状って夏ってイメージですよね? 冬は乾燥している上に、汗をかきにくく、喉が渇いた感じがしないため、水分補給をおこたりがちです。暖房などで湿度も低下し、知らずうちに体の水分も減ってしまいま...

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寒いときにこそ2012年12月1日

すっかり寒くなり本格的な冬ももうすぐですが、皆さんはどうお過ごしですか? 寒いからといって、身体を縮ませてはないでしょうか? 血流が悪くなると、寒い、手足が冷たい、肩がこる、むくみ、関節痛、更に細胞の代謝までもが悪くなると大きな病気の要因...

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乾燥肌2012年11月29日

最近また一段と寒さが厳しくなりましたね。季節的に冬は好きなんですが、この時期になると私はあることに悩まされます。 それは乾燥肌です。冬になると肌がカサカサになりかゆくなります。 同じような悩みを持ってる人もいるのではないでしょうか? 冬は...

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くしゃみが止まらない!2012年11月24日

最近くしゃみがとまらない、なんだか鼻がむずむずする、なんて方はいらっしゃいませんか? そういう時は風邪を疑う前に、花粉症やハウスダストを疑いましょう。 特に秋はハウスダストに要注意です。 ハウスダストとは主にダニの死骸や排泄物のことで、ど...

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姿勢改善2012年11月19日

はじめまして!10月よりフィットネススタッフとして皆様の健康づくりのお手伝いをさせて頂くことになりました吉田です。どうぞ宜しくお願い致します。 さて、やる気満々で新しい世界に飛び込んだ私ですが、いきなり大きな問題に直面してしまいました。 ...

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歩くこと2012年11月11日

最近、朝も冷え込んできましたがいかがお過ごしでしょうか。僕は最近毎日マフラーが手放せない日が続いてます。僕の周りの友達も、季節の変わり目で風邪をひいている人が多いです。みなさんも体調管理には十分気をつけて下さいね! そういえば先日、ちょっ...

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