健康の記事

ストレッチの効果2012年2月21日

毎日寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?本日はストレッチの効果についてご紹介します。ストレッチといえば、皆さんはどんなイメージを持っていますか?「運動の前後にする」「ケガをしないようにする」「身体の柔軟性を高める」などのイメージで...

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冬にはゆずがもってこい!2011年12月12日

肌寒い日が続くようになりましたが皆さんは体調など崩していませんか?12月はインフルエンザなどが流行り風邪のひきやすい季節です。我が家では風邪対策として冬になるとゆず茶を飲むようにしています。 ゆずにはビタミンやミネラルなどが豊富に含まれて...

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私のストレス解消法2011年11月27日

みなさんは日々のストレスをどのように解消していますか?水泳やヨガ、音楽などでリフレッシュしている方も多いと思います。私は、最近アロマテラピーに凝っています。 アロマテラピーとは植物の香りなどにより精神や肉体を穏やかにし、日々の健康や美容に...

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睡眠2011年10月24日

季節の変わり目で気温の変化しやすい日が続いていますが、体調など崩されてないですか?健康な身体を保つためには、「栄養バランスのとれた食事」「適度の運動」「十分な休養(睡眠)」が必要となります。今回は睡眠について書きたいと思います。 みなさん...

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