歩くこと

健康2020年12月1日

最近、朝も冷え込んできましたがいかがお過ごしでしょうか。僕は最近毎日マフラーが手放せない日が続いてます。僕の周りの友達も、季節の変わり目で風邪をひいている人が多いです。みなさんも体調管理には十分気をつけて下さいね!

そういえば先日、ちょっと暇な時間を利用して目白から原宿まで歩いてきました!電車だと11分で着くのですが歩くと1時間20分かかりました!でも、お陰で身体的にも精神的にもとても充実した時間だったと思います。

写真:身体的にも精神的にも充実しました
画像(1)身体的にも精神的にも充実しました

というのも、ウォーキングにはまず身体的効果で血流量アップ、脳細胞の活性化、筋肉量アップ、免疫力アップ冷え性の解消など様々な効果があります。それと共にリラックス効果、脳の活性化などの精神的効果も期待出来るのですよ!

風邪が流行っている今こそ、是非ウォーキングを通じて心身供に活性化してみませんか。


(古山)

画像(1):身体的にも精神的にも充実しました
※画像撮影者/古山
写真:身体的にも精神的にも充実しました

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