リフレッシュ!

健康2015年4月11日

こんにちは!伊藤愛里です。

もうすっかり春!…と言いたいところですが、寒かったり暑かったり、気温の不安定な日が続いていますね。毎日の洋服選びも大変です。

寒暖の差が激しいこの季節、体調を崩しやすいのはもちろん、”自律神経のバランス”も乱れやすいといわれています。

そんな今の時期、必要なのは心と体のリフレッシュです!自律神経の乱れのもととなる交感神経の興奮を静めるためにも、心身のリラックスは重要なポイントです。

適度な運動をしたり、お花見など五感を使って春を楽しむのも効果的です。私もつい先日お花見に行き、気分も爽快!リフレッシュしてきました。

季節を楽しみながら、心身ともにスッキリとした春を過ごしましょう!


(伊藤)

画像(1):桜
※画像撮影者/伊藤
写真:桜

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