赤塚24Plusの ボディメイクを目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

Group Centergy

身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを、音楽に合わせて行うプログラムです。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におす...

ヨガ

立位ポーズを含んだヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。日常の生活やくせによるゆがみの改善を目指したい方におすすめです。

ホットリラックスヨガ

リラクゼーションとストレス解消を目的とし、ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズをおこなうヨガです。柔軟性の向上や血行を促進するだけでなく、身体の奥へのアプローチ...

バレトン

フィットネス、バレエ、ヨガの要素を融合した動きを、音楽に合わせて行うエクササイズです。全身の筋力バランスや柔軟性を高め、美しい姿勢作りを目指します。※シューズ...

骨盤スリム

骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操です。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適で...

Breast Motion Exercise

専用のブレスバンドを胸に巻き、呼吸を意識しながらストレッチとマインフルネス(瞑想)を行います。 体・呼吸のすっきり感やストレスの解消・集中力の向上などが期待で...

有料スクール

ホット美姿勢ヨガ

日常生活で崩れがちな姿勢のバランスを整え、姿勢の自己観察(モニタリング)と各関節や脊柱S字カーブの回復によりバランスのとれた身体づくりを行う、姿勢改善のヨガク...

ホットハタヨガ

肉体的な『姿勢』と『呼吸法』を中心としたスタイルで、ヨガの元祖とも言えるヨガです。ポーズや呼吸法を、心や身体を動かす原動力であるという基本的な考え方の下に、コ...

ホットリラックスヨガ

リラクゼーションとストレス解消を目的とし、ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズをおこなうヨガです。柔軟性の向上や血行を促進するだけでなく、身体の奥へのアプローチ...