店舗日誌の記事

おすすめトレーニング!2020年3月27日

みなさんこんにちは オアシス南越谷店、渡邊です。 今回はスタッフおすすめトレーニングということで、私からは「体幹」のトレーニングをご紹介させていただきます。 代表的なトレーニングで言えば「腹筋」ではないでしょうか? 動きで言うと上体を動か...

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自宅で簡単トレーニング2020年3月20日

皆さん、こんにちは! 本日は、私のお勧めするトレーニングをご紹介します! 下腹ポッコリ解消メニュー「ベントニーレッグレイズ」です。 このトレーニングは自体重で行うトレーニングなので簡単に行うことができます。 1、膝を90°に曲げて足を上げ...

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お家トレーニング2020年3月15日

皆さんこんにちは! 今回は自宅で簡単に出来るトレーニングをテーマに、二の腕の引き締めに効果的な 「リバースプッシュアップ」という種目をご紹介したいと思います。 <やり方> 1、まず肩幅に合わせて、椅子に手を置く(この時手の向き...

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バイクレッスン!2020年3月6日

皆さん、こんにちは!スタッフの上野です。 今年度もあと1ヶ月となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。 今回はバイクレッスンについてご紹介致します。現在南越谷店では30分間のR30、60分間のGroup Rideと2種類のクラスを行って...

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食事をしっかり摂りましょう2020年2月24日

こんにちは!スタッフの松本です。 所でみなさんこんなことは思ったことはありませんか? 「しっかり運動もしてジムにも通っているのになかなか痩せない...」 「食事制限しっかりしてダイエットも成功した!でも気づいたらリバウンドしていた...」...

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BLS研修行いました!2020年2月16日

みなさん、「BLS」という言葉を知っていますか?? 「BLS」とは、Basic Life Supportの略称で、呼吸が止まり、心臓も動いていないと見られる人の救命へのチャンスを維持するために行う一次救命処置のことを言います。 南越谷店で...

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マッスルナビ初めました!!2020年2月10日

こんにちは、フィットネススタッフの東野です。 2020年に入り、新しく初めたことがあります。 トレーニングをしようと思い、初めました。 2019年は、スタジオレッスン以外の運動はほとんどやらず、有酸素運動ばかりでした。 『トレーニングを...

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ランニングサークル開催2020年1月21日

朝晩は寒い日が続きますが皆様はいかがお過ごしでしょうか。 今回は、1月19日に行われた「初詣ラン」についてお話します。 開催前日には雪が降るくらい寒かったのですが、当日は雲一つない晴天で走っていてとても気持ち良かったです。 久伊豆神社まで...

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今年こそ自分を変えてみませんか?2020年1月18日

こんにちは!スタッフの宮嶋です。 みなさんお正月はゆっくりできましたか? 年末年始、分かっているけどつい食べ過ぎちゃったりしますよね。 今年こそ気持ちを新たに、新しい自分をスタートさせませんか? オアシスではそんな方にシェイプナビというプ...

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一緒に運動しませんか??2020年1月12日

皆様新年あけましておめでとうございます。 南越谷スタッフの澤田です。 新年という事で皆様年末年始はいかが過ごされましたか? 僕はというと5日間お休みがございましたが、そのうち4日間 飲み会やらで年末から2kgほど太ってしまいました。 年明...

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