パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

佐藤友美サトウトモミ

プロフィール

自分の姿勢に自信が持てるように、あなたの目的と身体に合ったトレーニングを私と一緒に続けていきましょう!姿勢や柔軟性、筋肉量や脂肪量、身体はやった分だけ答えてくれます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
日本ホリスティックコンディショニング協会認定(FC)
介護予防運動指導員

勤務店舗

金町24Plus 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

浅見美菜子アサミミナコ

プロフィール

「動ける身体づくりを通して笑顔と健康に貢献する」をモットーにトレーナー・セラピストとしてトレーニングジムや整形外科でも活動しております。肩こり、腰痛、膝痛やリハビリ、姿勢改善、ダイエット、高齢者の体力アップを得意としています。ピラティスに興味がある方も大歓迎”ぜひ一度お声掛けください。「理想の身体づくり」のため全力でサポートいたします!

取得資格

NESTA-PET
NESTA認定フィットネス栄養学スペシャリスト
NESTA認定ダイエットビューティースペシャリスト
BESJマットピラティストレーナー
TRXスポーツ医学指導者
adidasパフォーマンス認定トレーナー

勤務店舗

赤塚24Plus 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

田村文一タムラフミカズ

プロフィール

「あなたの身体作りに対する”悩み”を教えてください。」
・筋肉を付けてカッコイイ体を目指しているが、なかなか理想のカラダに近づけない
・ダイエットして綺麗な体になりたいが、リバウンドをして上手くいかない
・競技力を向上させたいが、なかなか思い通りの成績が残せない
・肩こりや腰痛を解消したいが、どうしたら良いかわからない・・・などなど
一般の方からプロのアスリートまで1万人以上の身体作りをサポートしてきた20年の経験と実績でお手伝いいたします。

取得資格

日本体育協会公認 フィットネストレーナー
健康運動実績指導者
日本トレーニング指導者協会認定  トレーニング指導者
日本SAQ協会レベル2 インストラクター

勤務店舗

南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

竹内大貴タケウチダイキ

プロフィール

腰が痛い、膝が痛い、肩が凝る、競技能力向上したい等どのようなことでもご相談ください。
何らかの阻害因子を見つけ、お伝えし目標達成へ導きます。
楽しく効果的に。お待ちしております!

取得資格

健康運動指導士
健康運動実践指導者
MOSSA認定インストラクター

勤務店舗

新宿24Plus 金町24Plus 本駒込 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

青木実夏子アオキミカコ

プロフィール

初めてフィットネスクラブに入ったのは26歳の時。運動は苦手で当時は体重が75kgもあったメタボです。運動の継続により1年半で20kgのウエイトダウンに成功。以後、多くの皆様に運動の楽しさと快適な身体作りを提供すべく、フィットネスクラブのみならず、地方自治体の介護予防教室や企業での健康講話など幅広く活動しています。
シェイプアップ、姿勢改善、膝腰の痛み等、身体のことで気になる事がありましたらお気軽にご相談ください。

取得資格

日本フィットネス協会公認エアロビックダンスエクササイズインストラクター
ベルビックストレッチ認定インストラクター
健康体力つくり事業財団認定健康運動指導士
FNC認定パーソナルトレーナー
JHCAフィジカルコンディショナー

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 南越谷 川口 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス