2019年3月の記事

筋トレとダイエットのお話第3弾2019年3月31日

みなさんこんにちは!チャームポイントは、上腕三頭筋の大谷です。 今回はプロテインの必要量と飲むタイミングについてお話させて頂きます。たんぱく質の一日の必要摂取量は一人一人違います。 まず、自分の必要摂取量を把握するために、必要摂取量を計算...

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ストレッチの大切さ2019年3月17日

こんにちは!みなさん、ストレッチはしっかり行っていますか?ストレッチをしないと身体が硬くなり怪我がしやすくなったり、むくみや疲れが取れにくくなってしまいます。そこで、今回はストレッチについて書いていきたいと思います。 まずは、ストレッチの...

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